Bom dia a todos!
Fico feliz em ver você em minha casa.
No meu blog, compartilho minha experiência de emagrecimento, cardápios do dia a dia e receitas de pratos de baixa caloria, nos quais já perdi 59 kg e estou emagrecendo ainda mais.
Aqui eles perdem peso gostoso, satisfatório e para sempre.
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Muitas vezes surge a pergunta - o que cozinhar para um prato. Cansei de sêmola, não se deve comer muita batata, macarrão de trigo duro não serve para tudo. E, em geral, eu quero algo assim.
E hoje quero lembrar a vocês um prato maravilhoso - purê de ervilha verde fresco.
Aromático, saudável e com sabor rico! E como é brilhante e delicioso!
Eu precisei:
- ervilhas verdes 400 g (eu congelei),
- cebolas verdes - um pequeno cacho,
- folhas de hortelã 10 pcs,
- azeite - 5 g,
- manteiga - 10 g,
- sal, pimenta preta.
Cozinhando.
Pique a cebola e a hortelã ao acaso e frite em uma gota de azeite.
Adicione as ervilhas às verduras e frite até ficarem macias.
Sal e pimenta.
Despeje as ervilhas no liquidificador e acrescente a manteiga.
Purificamos tudo bem.
Assim, o nosso puré de ervilha verde saudável, saboroso e aromático está pronto!
KBZHU por 100g: K - 115, B - 5,7, F - 3,6, U - 9,3
Você pode assistir a receita do vídeo no meu canal no YouTube ligação.
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Não pretendo ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!