É hora de escovar acima e juntar-se no trabalho, mas como? Assumir braços estas dicas!
feriado fim de semana fim para o qual todos nós comemos e bebemos muito do que comemos é geralmente raro.
Naturalmente não se sentir muito enérgico, excesso de peso apareceu e problemas digestivos após a festa de Ano Novo.
O que fazer?
Claro que é melhor não pôr-se a sentir-se mal devido às grandes quantidades de álcool, alimentos e qualidade do sono.
Mas você ainda se sente oprimido, não se apresse para agarrar pílulas ou ir em uma dieta.
Em primeiro lugar analisar formas naturais para obter rapidamente de volta em forma.
restaurar rotina diária normal
O suficiente para andar noite toda! E beber álcool, ao mesmo tempo todos os dias. A situação é agravada pela ingestão de sobras da mesa festiva: saladas com maionese, secou frios e snacks.
É hora de mudar tudo como era antes do feriado.
Então, começar a comer comida quente, como sopa ou mingau.
Beba muita água limpa e de sono claro.
Sim, sim. Tente dormir mais, mas apenas à noite. Diurna sono após uma noite de tempestade só viola e ameaça a saúde de má saúde com fadiga crônica.
Mantenha beber regime
Bebida, pelo menos, 2 litros de água de beber.
Isso vai ajudar a limpar o corpo naturalmente e executar processos metabólicos.
A água pode ser suco de fatias de limão.
Retornar à dieta normal
Um pequeno-almoço completo, almoço quente e um jantar à luz útil - vai ajudar a recuperar rapidamente, e melhorar a digestão.
O suficiente para comer o que sobrou após a festa de Ano Novo!
Andar no ar fresco
férias de inverno ou fim de semana de Ano Novo - isso não é motivo para se deitar no sofá com os restos de "Olivier".
É hora de ir para um passeio no parque, andar de montanha-russa ou ir para uma corrida sobre esquis.
ar frio fresco é muito mais útil do que o ar no apartamento, mesmo com aeração frequente.
resolver
Qualquer atividade física ajuda a lidar com os problemas de excessos, melhorar a digestão e saúde.
Agarre seus amigos, parentes, filhos ou colegas e prazo... pelo menos ao redor da casa. Melhor ainda, no playground ou esqui na floresta!
Cuidar de si mesmo e permanecer saudável!
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Você não é difícil, mas estou feliz :)))
Obrigado por ler até o fim!