Receita para cookies de banana aveia de apenas 3 ingredientes e açúcar sem adição. Apropriado como um lanche útil que é preparado em apenas 20 minutos.
Eu não gosto de jogar fora comida, eu acho que é um desperdício. Recentemente bananas eram casas que uma vez que não foram consumidos. Seu prazo de validade rapidamente encurtado. Que eles não jogar fora, eu decidi cozinhar-lhes algo útil.
Decidiu cozinhar biscoitos de aveia em flocos, ele gosta muito de minha esposa. E uma vez que ela está em uma dieta, eu decidi para agradá-la sobremesa, onde não há açúcar.
método de preparação
ingredientes:
bananas descascadas 250g (banana 2 médio)
Farinha de aveia 180 g (1,5 chávenas)
50 g de chocolate (⅓ copo)
Bananas descascadas e esmagadas com um garfo para o mush. Melhores bananas do mesmo naipe, que já estão começando a ficar escuro. Eles são mais doces e mais fácil de trabalhar com eles, porque eles são suaves.
Estou adicionando flocos de aveia e agitado à homogeneidade. Eu uso a longo cozinhar flocos, como eles são os mais útil, mas você pode usar qualquer.
Este último é adicionado picada finamente o chocolate e mexaVocê pode usar a queda. Eu como chocolate escuro, mas em seguida, proceder ao seu gosto. Geralmente o chocolate pode ser substituído por nozes frutas secas, ou adicionar um pouco de tudo.
A massa está pronta. Baking foi coberta com papel manteiga e espalhe uma colher de sopa de massa. as mãos que ajudam tornar o formulário fígado. Durante cozer a massa não fluir, para que você possa fazer biscoitos aquela forma que você mais gosta.
Asse em pré-aquecido a 180 ° C forno. 15 minutos no modo normal e até 3 minutos no modo de convecção, eu adoro quando um cookie com uma crosta forte.
Após o cozimento do fígado dar esfriar completamente e pode ser fornecido. Até que a massa é quente, é macio, mas como o arrefecimento torna-se mais firme.
Esposa apreciado meus esforços e muito surpreso quando soube que era biscoitos realmente sem açúcar.
O que se lembrar:
- bananas descascadas esmagado em mingau.
- Adicione a farinha de aveia e chocolate e mexa.
- Cozer durante 18 minutos a 180 ° C.