Saudações a todos os dieters!
Fosse o que fosse, mas o peito de frango será sempre o nosso tudo. Mas para nós foi delicioso para perder peso, você pode também variar os pratos da mama. Há um frango cozido para lançar alguns quilos extras não é necessário, porque o peito de frango pode ser feito um monte de pratos deliciosos.
No outro dia eu estava experimentando. Eu queria cozinhar rolos de peito de frango. O que eu simplesmente não se preparar antes já os rolos.
E agora eu vou compartilhar com você a próxima receita, talvez alguém - algo parecido, e diversidade alimentar.
Além disso, eu decidi usar um lecho picante caseiro, que como uma família passamos guloseimas.
Certamente a maioria dos lanches colhidas no inverno não comer?)
Isso é apenas o que for, ninguém quer, eo frango marinado comeu-o com um estrondo. E eu decidi que este leche eu ainda vir a calhar.
Levei (gramas indicado para aqueles que acreditam KBZHU):
- 800 gramas de peito de frango,
- tomates pequenos (eu usei algum lugar 40 g)
- 60 g de queijo com baixo teor de gordura,
- 2 colheres de sopa de creme de 10%
- 3-4 dentes de alho (10g)
- letcho casa (50 - 60 g)
- sal, pimenta do reino a gosto.
Preparação.
Faca de corte de modo a obter a partir do mesmo uma camada ligeiramente peito de frango repelem (I tem 4 partes).
Então sal mama, pimenta, azeite o alho ralado, queijo polvilhe por cima e colocar fatias finas de tomate, apenas um pouco, só para dar um pouco de suco de tomate dentro da mama.
Roulette é desligado. Eu estou em nenhuma maneira segura-los sempre. Apenas amontoar-se firmemente em uma forma pequena.
Na parte inferior do molde espalhar um pouco de lecho casa ou outros petiscos que você goste. Em seguida, firmemente colocado rolos.
Principais rolos pouco prisalivaem, polvilhe com páprica e lubrifica creme de leite.
Navio no forno a 200 graus por 40-45 minutos (dependendo do forno).
No processo de cozimento suporte para fora um monte de suco, que rola encharcado e cozê-lo.
Por 10 minutos até ficar cozido, combinei suco para rolos corou.
Bom apetite!
KBZHU por 100 g: K - 100, B - 16,6, H - 3,67, L - 2.
Contando KBZHU Tomei kbzhu lecho o máximo disponível no anexo à seguramente. Se você cozinhar refeições caseiras, e provavelmente sabe KBZHU seus preparativos domésticos.
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