Decidiu perder alguns quilos para ser a tempo para o feriado de Ano Novo para se encontrar, como sempre jovem e bonita. Entre as muitas opções de dieta escolhida -Dieta da sopa do repolho. A essência da experiência - para perder peso e para descrever os resultados.
Todos os dias, novas receitas serão colocados em uma dieta que estava cozinhando, comendo, e que resultam no equilíbrio. Então - se inscrever e acompanhar os resultados.
Alguma teoria sobre a dieta da sopa de repolho.
Cabbage Soup Diet é uma das chamadas dietas mono, dietas que é baseado em um ingrediente principal. Neste caso, o repolho, de baixa caloria vegetal, mas ricos em vitaminas e minerais, incluindo a vitamina C, fibras, cálcio, fósforo e potássio. repolho chinês contém uma grande quantidade de beta-caroteno, e sauerkraut é uma cura natural para o resfriado comum: por causa do alto teor de vitamina C.
A essência da dieta do repolho é comer sopa de repolho, ou pelo menos, o caso de cozido com repolho por 7 dias como um prato principal.
Ou seja, comer repolho, pelo menos uma vez por dia e sempre que você sentir fome.
Além disso, a dieta dieta pode ser uma pequena quantidade de carne magra, arroz, batatas, frutas e legumes frescos. E também você tem que beber muito suco e água.
Infelizmente ou radosti- dieta do repolho não cumprir com a aprovação de nutricionistas que acreditam que ele monótono. Eles acreditam que esta dieta
NÃO Ele fornece o corpo com a quantidade necessária de nutrientes.
Vantagens e desvantagens da dieta do repolho
Cabbage Soup Diet parece simples, porque se baseia em um -kapuste ingrediente saudável e saborosa, mas esta não é a sua única vantagem.
Vamos começar com a dieta prós repolho
- Ela regula o sistema digestivo, o que facilita a troca de substâncias;
- Ele limpa o intestino, suporta desintoxicação;
tem um efeito diurético, ele limpa os rins e apoia o seu trabalho; - Ele permite que perca de 5 a 7 kg por ciclo de semana;
- A dieta é muito barato, não requer a compra de produtos alimentares especiais;
- É uma dieta que não vai deixar-nos passar fome - sempre podemos cozinhar sopa de repolho.
Como cerca de deficiências dieta repolho?
Você tem um saboroso e úteis deficiências dieta repolho? Claro, podemos incluir o seu número o fato de que:
- muitos dieta do repolho pode parecer monótono depois de alguns dias a mesma sopa pode realmente se cansar;
- não é como as pessoas que não gostam de repolho ...
- produtos que temos são muito limitadas;
- dieta é um curto prazo e provavelmente após as férias quilogramas pode retornar;
- O uso prolongado desta dieta pode ter um efeito negativo sobre o corpo.
Os benefícios de couve pode falar muito, mas a dieta do repolho, existem contra-indicações. Quando a acidez de tal dieta um é contra-indicado.
Antes de entrar no programa, para qualquer tipo de dieta, você deve consultar com o seu médico.
Começamos a preparar.
O prato principal na dieta do repolho - é, claro, sopa de repolho. A sua preparação é extremamente rápido e fácil. Para a preparação de saboroso e saudável da sopa de repolho, precisamos:
- Cabeça do repolho;
- 5-6 tomates;
- pimenta;
- aipo;
- 3-5 cebolas médias;
- Cubo de caldo (é melhor não colocar, mas se você absolutamente não pode, sem aditivos, você pode colocar 1);
- Especiarias: pimenta, um pouco de sal, folhas de louro, manjerona;
cerca de 3 litros de água.
Repolho devem ser cuidadosamente cortar e atirar na panela, preenchê-lo com água, caldo de add e especiarias e cozinhe por cerca de 15-20 minutos sob a tampa.
Neste momento, cortado em cubos restantes legumes, pique a cebola. Estamos adicionando toda a sopa. Cozinhar durante 15-20 minutos em fogo baixo.
Cozinhar durante 15-20 minutos em fogo baixo. E ainda! A sopa está pronta!!! Eu tenho o suficiente para alguns dias.
Dieta da sopa do repolho - menu para a semana
O que mais você pode comer, mas sopa de repolho? Dieta permite que você insira outros vegetais e frutas (exceto bananas e uvas), produtos lácteos magros, pão integral, carnes magras e peixes.
Uma regra importante! Você tem que beber muito.
Na manhã com o estômago vazio copo de água à temperatura ambiente. Durante o dia, mesmo que, pelo menos, 5 copos de água.
Agora eu começar o experimento em si repolho dieta.
Dia 1 (inicial).
Menu:
café da manhã - sopa de repolho, chá, pêssego 2;
almoço - sopa de repolho, 2 batatas, cozidos em suas peles, salada de cenouras e maçãs, chá verde.
jantar - um sanduíche de pão de farinha não peneirada com uma salada de legumes frescos (alface, pepino, tomate), chá.
Um resumo interino do primeiro dia: 69 kg sobre as escalas. Posso ter muito fina ou apenas deixou a água? :)))
Atente para o experimento no meu canal, colocar os Huskies e os principais comentários gravação ...
Todos os dias eu vou escrever uma nova receita para o dia e mais importante - resultados !!!
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Altura: 168 centímetros
Peso: 69 kg.
Menu e os resultados do segundo dia.
Dieta da sopa do repolho. A meta de 5 kg durante 7 dias. Segundo dia do experimento