O mais rápido e saudável pequeno-almoço - um mingau tradicional. Na parte da manhã, nós queremos comer algo parecido com pressa, por isso nos deu energia. Mas, na verdade, depois do café, que tendem a começar a voltar para o mundo dos sonhos! Apenas a maioria não sabe como cozinhar mingau adequada!
As pessoas normais cozinhar mingau, matando assim que todos os nutrientes, e, em seguida, ele começa a longa digerida, o peso do corpo, o pâncreas só dá peso e inchaço e, como resultado não digerir.
Para mingau beneficiado, força de saúde, e não para tirar tudo isso é necessário para preparar uma maneira especial. Todo o truque é que geralmente não é necessário ferver, despeje água fervente, cozinhe!
Os ingredientes são os mesmos que para um cereal regulares:
1. Kasha 4 cereais (aveia ou)
2. Bagas (framboesa, morango ou outros)
3. Maçã ou pêra
4. Sementes germinadas (trigo, linho ou semelhantes.) Opcionalmente,
5. kefir
método de preparação
Em vez dos movimentos automáticos habituais na parte da manhã - para vir à placa, despeje na panela de mingau de aveia, despeje o leite, coloque no fogo, mexendo.
Estamos fazendo um pouco diferente pouco, a saber: aveia em flocos overnight embebido em iogurte ou na água, e pela manhã basta adicionar a seus framboesas ou outras bagas, maçãs, vegetais e sementes germinadas, se desejar. E esta confusão não está morto como todo mundo está comendo e vivendo que lhe dará energia e leveza, e não tirar os recursos do seu corpo para digerir o doloroso fervida!
Na primeira, o sabor vai ser um pouco diferente, mas os receptores de ser reconstruída em breve e você será mais parecido com este novo mingau samoperevarivayuschayasya alegre do que o velho morto cozido! organismo vivo - um alimento vivo, não morto "Veneno!" Bom apetite!
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