o alga Ele contém quase toda a gama de vitaminas do complexo B, os quais são conhecidos por afectarem a função das glândulas supra-renais. As glândulas supra-renais, por sua vez, são responsáveis pela produção adrenalina e noradrenalinaQue afetam o humor e nível de desempenho humano. Os médicos aconselham - se esqueça de incluir na dieta de couve mar com fadiga crônica, que é muitas vezes complementado e estado depressivo. Também na alga contém iodo, magnésio, cálcio e ferro. E esses elementos em graus variados, os usos do cérebro para a normalização do sistema hormonal.
Essas frutas contêm Harman, um componente capaz de aumentar a sensação de euforia. também na banana elevado teor de vitamina B 6, o qual é utilizado pelo cérebro para produzir hormonas. By the way, vitaminas do complexo B efeito mais poderoso sobre o humor tem nas mulheres do que nos homens.
Acontece que, se há um monte de pimenta, em seguida, uma pessoa se sente mais calma! e graças
capsaicinaContinha em pimentas quentes e dá pratos nitidez, estimula os nervos na boca e provoca queima. Em resposta - o cérebro distingue cuidadosamente endorfinas, Aliviar a dor e aumento humor.Certos tipos de carne (incluindo carne de vaca, carne de porco, galinha) conter um amino ácido - de tirosina, o que aumenta o nível de norepinefrina e dopamina Que ajuda a melhorar o humor, a concentração ea memória do homem. Além disso, a carne - uma fonte de vitamina B 12, que ajuda a lidar com insônia e depressão. Uma ferragem, parte da carne mantém a saturação de oxigénio das células do organismo e, assim encargos sua energia.
óleo de peixe (Truta, arenque, sardinha, de salmão, cavala, salmão, atum) rico Omega - 3 Ácidos graxos necessário pelo corpo para um bom humor. A mesma função é realizada e vitamina B6, o que também é encontrada em peixes.
O produto mais popular para definir o humor - é chocolate. O fato de que o cacau - de um alto teor de magnésio, e grande impacto sobre o nível endorfinas (hormônios da felicidade). Além disso, os médicos dizem que o chocolate ajuda a reduzir o nível de medo, reduzir o stress e depressão aliviar.
E se você não gosta de chocolate, fatia, em seguida, banha de porco você substituí-lo com a mesma ação) By the way, sobre os benefícios de gordura que você pode ler >>>>>>>>>>aqui
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