Quero compartilhar uma receita para rolos de peito de frango que você viu na minha menu.
Para rolos, precisamos:
mama -kurinaya
-shpinat,
- queijo,
- alho,
- queijo de pasta mole ou simples (não doce) iogurte
- sal, pimenta, colorau.
I levou 4 pequenos peitos de frango e cortar todos os "pedaços" de modo a obter uma peça plana (cortar pedaços amanhã eu uso para cozinhar a sopa).
Ele esparramado em um retângulo com uma faca afiada e ligeiramente repelidos.
Pimenta, sal e graxa ralado alho.
Colocado em cima do espinafre e queijo brusochek (eu uso queijos com baixo teor de gordura).
Fechar pãezinhos e coloque em uma assadeira.
Lubrifique os nossos rolos de queijo macio (ou iogurte) e polvilhe com páprica. Você pode até mesmo polvilhe com queijo, é delicioso crosta de queijo. Mas eu não quero adicionar calorias extras!
Para roll Eu batatas assadas.
Desde cozinheiros peito de frango mais rápidos, batatas cortei pequenos, pimenta, sal e gordura ralado alho.
I assar as batatas em barcos separados folha por isso não vai ser alimentado com a gordura do frango e queijo (e se inchado, será ainda melhor!) Mas você sabe - as calorias !!!
No forno durante 35 minutos a 250 graus. Concentre-se em seu forno, cada um deles tem seu próprio caráter).
Se as batatas estão prontos, é melhor para remover os rolos e as batatas ainda dopech separadamente. Caso contrário, os rolos vai secar (.
Tais rolos Eu gosto de tudo, até mesmo os adeptos da "comida errada"))
Bom apetite!
E, claro, esses rolos podem ser feitas com qualquer recheio! Tudo depende do seu gosto e imaginação!
O mais importante é não se deixar levar! Queremos perder peso!)
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!