Trigo mourisco com galinha!
Saborosa e permite uma variedade de pratos do nosso trigo mourisco favorito!
Eu estava sempre preparada por alguns dias, para almoço, você não pode se preocupar!)
Precisamos:
- 2 peitos de frango, médias
- Uma grande cenoura,
- 1 cebola,
- 150 g de trigo mourisco,
- 2 dentes de alho
- pasta de tomate - 1 colher de chá
- sal. pimenta a gosto,
- folha de louro.
preparação:
Fritar as cenouras e cebolas em uma panela antiaderente com uma gota de óleo de oliva. Que não se ater - água add.
Modo sobre as peças de peito de frango médio e adicione a cenoura fritos com cebola, sal, pimenta a gosto e adicione uma colher de pasta de tomate. Reservamo-nos ferver por 10 minutos.
By the way, eu uso o tomate colar aqui nesses pequenos frascos. O suficiente para algumas vezes e não teve tempo para se tornar coberto com mofo. muito conveniente.
Em seguida, adicione o trigo mourisco lavado, adicione um pouco de sal levemente, despeje água fervente e mexa e coloque em cima de folhas de louro (você não pode colocar, aqueles que não gostam lavrushku).
Cubra com uma tampa e leve para a prontidão em fogo médio. Quando o trigo mourisco está quase pronto, eu adicionar alho picado. Preparação lavrushku tirar e agitar.
Bom apetite!
Este prato Eu cozinho frequentemente e às vezes adicionar pimenta, mas hoje, infelizmente, pimenta não estava em casa. Em geral, as férias acabaram - o suficiente para mostrar))).
Assine o meu canal se você estiver interessado eu vou à sua maneira sobre a dieta de perda de peso certo.
Não poupe os gostos, apoiar-me!
Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!