Bom dia a todos!
Hoje eu vou falar sobre o meu dia errado, violação do regime e os terríveis produtos KBZHU por dia. Não é sempre indo bem passa na minha perda de peso. Às vezes eu vou tornar-me um dia de vkusnyashek, e às vezes as circunstâncias estragar meus planos de refeição.
A manhã começou como de costume em meu favorito cedo e sanduíches no pão integral com abacate, patê de bacalhau com baixo teor de gordura queijo.
Vitaminki e chá verde tem tradicionalmente terminou café da manhã. E eu pretendo comer uma banana um pouco mais tarde, talvez em um lanche.
Exclui pequeno-almoço de banana acabou para mim 410 kcal.
Mas o inesperado aconteceu e eu tive que deixar a negócios. Eu sabia que eu chegar em casa à noite e cozinhar não tem tempo.
Eu era capaz de dar uma banana e uma maçã - para obter um lanche em movimento 165 kcal.
Como eu poderia ir para casa Eu tenho cerca de 16 horas e tive de resíduos "jantar" sopa com almôndegas.
tigela de gênero de sopa com almôndegas de frango, lentilhas e batata puxado em algum lugar
150 kcal. Aqui está um almoço. Mesmo se esqueceu de fazer uma imagem, por isso é como... isso é o que significa que se acostumar com o regime. Ligeiramente falhar e o corpo necessita imediatamente de combustível.)Como você sabe, o dia que eu dou muito bem, proteínas deficientes. É triste, mas espero ruim coisa não vai.
Para arruinar o dia, eu me fiz uma salada com 2 ovos, tomate, pimentão e queijo feta, tempere com óleo de linhaça com alho e pimenta. Como se costuma dizer, que foi tempo suficiente para rapidamente e de bom gosto)).
assuntos casos e trabalho não foi cancelada. Este é o charme do meu trabalho. ela pode controlar o tempo, mas para mim, ninguém vai fazer nada e não importa o quão cansado, eo tempo determinado para o trabalho necessário. E tantos, eu acho.. Eu tive que sacrificar tempo para cozinhar o jantar.
Jantar acabou por 425 kcal.
2 horas antes de dormir, eu ainda comeu um pote de queijo macio - 120g - 95kkal.
Como resultado, quase passou com gorduras, hidratos de carbono são quase normal, e a proteína em 2 vezes menos do que o necessário... e 1245 calorias para o dia inteiro.
Então, esses dias não são para mim, quando na verdade tudo não porque eu quis. E você não tem tempo, mas ainda obter um monte de estresse, que como sabem - é um dos inimigos para perder peso.
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