Bom dia!
Como foi seu primeiro dia de trabalho depois de um longo fim de semana, tais? Era difícil se envolver novamente no trabalho?
Ou talvez alguém já começou a perder peso após as férias e como eu contar calorias? Talk).
Bem, eu tenho no café da manhã hoje foi de 250 g (pronto para uso) de mingau de milho com leite, diluído 1: 1 com água. O mingau eu adicionar um pouco de adoçante.
Eu amo o cereal, este é como você cantá-las - sensação de que o estômago lhe diz - obrigado). E depois de um longo feriado de Ano novo e compulsão alimentar tem que voltar para a comida simples.
Eu não se esqueça de beber vitaminas e comeu uma maçã depois do almoço. Uma xícara de chá verde com jasmim (meu favorito) tornou-se meu companheiro no trabalho no computador.
Pequeno-almoço foi - 400 kcal.
No entanto, eu não conseguia organizar meus pensamentos e trabalho, eu tive que dar combustível massa cinzenta e comer um pedaço de chocolate (amargo 75%). Claro, eu não se esqueça de adicionar calorias de chocolate para o seu contador de calorias -
80 kcal. O resultado foi uma espécie de lanche.Mas no jantar eu cozinhei ontem trigo mourisco comerciantes e tomate pequeno.
Almoço - 430 calorias.
Cozinhar em poucos dias para salvar a vida cotidiana dos trabalhadores e aliviar um monte de tempo. Receita trigo mourisco - aqui.
I reverenciado meus comentários aos menus, assim dizem aparência apetitosa comida. Bem, eu não fiz Eu não faço alimentos fotografando profissional, e simplesmente corrigir o resultado. E eu estou feliz por aqueles que têm aparência diárias de alimentos muito apetitoso, embora em um museu, ou enviá-lo para o show. Bem, isso é... pensando em voz alta.
Para o jantar, cozida em um baixo elétrico mar com especiarias. Para peixe Adicione o tomate, outros vegetais são mais, você precisa ir ao mercado amanhã.
também é muito simples e menos tempo para cozinhar - envolto em peixes folha com especiarias, suco de limão derramado e grátis!
Peixes e tomate 250 g - 150 g - 300kkal.
Por dia - 1.210 kcal.
Às vezes eu fazer a observação que eu tenho comida absolutamente terrível, tudo o que estou fazendo de errado, e eu nem sequer beber água.
Assim, a comida é terrível, e para alguém, e eu era normal. Eu não impor qualquer que comer a mesma e não forçar ler o meu artigo?
Bem, para corrigir o fato - eu beber água durante todo o dia! Eu bebi cerca de 3 litros de água potável. E você não se esqueça de beber água?)
Eu continuo a experimentar com creme para o rosto e as vitaminas A e E, alegrem-se em seus sentimentos e pele bem hidratada.
Assine o meu canal se você estiver interessado eu vou à sua maneira sobre a dieta de perda de peso certo.
Não poupe os gostos, apoiar-me!
Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!