Bom dia, e sonhos de emagrecimento perder peso!
Quem primeiro visitou meu blog? Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu estava perdendo peso em cerca de uma nutrição adequada com um déficit de calorias. Meu resultado no início de fevereiro - menos 35,7 kg.
Sábado começou com cereais leite canela milheto (1: 1 diluído com água). Além disso, chá verde com pão de centeio e requeijão (que eu esqueci de tirar uma foto, mas você vai me perdoar por isso?).
Pequeno-almoço está ligado 445 kcal.
Eu sabia que este dia seria o almoço eu não vou em breve, portanto, comeu gordo.)
Imediatamente após o café, teve que deixar a negócios, as casas eram após 15 horas. Eu não posso esperar, quando ele vai ser capaz de passar o fim de semana em seu prazer, não fazer as tarefas e trabalho.
Rapidamente cozido sopa de queijo, que ama toda a família comeu tudo da alma. Aqui eu amo essas receitas como um! Rápido e saboroso) Apenas uma meia-hora de almoço está pronto.
Queijo receita de sopa pode ser visto neste link.
Para o almoço, ele se virou 420 kcal. Por que tantos? Eu queria ter que comeu tanto quanto 500 gramas de sopa!!! O horror!
Outra tarde, eu me servi um chá verde e pegou um pedaço de chocolate escuro 75% - 50 kcal.
Algo Hoje eu realmente relaxado, eu comer tudo e quando eu quero. Aqui chão mordiscou maçã no final da tarde - 25kkal.
No jantar, o que foi um pouco tarde para mim - em 19 horas, eu fiz cogumelos com ovo e queijo lulas recheadas.
Jantar ligado 360 kcal.
Hoje eu tenho todos os 3 refeições sem lanches e noite kefir ou queijo cottage. Mas estas 3 doses, limpei a comida, comeu tanto quanto seu déficit - 1300 kcal.
E eu quero confessar, eu não beber hoje, a taxa de água, recolhendo um pouco. Eu prometo para consertar!
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"