Bom dia, perder peso!
Você compartilha comigo o sucesso destes dias, a minha vez chegou.
I decidiu organizar no início da semana verificação de peso e aqui quero compartilhar com vocês o resultado. Uma semana atrás, meu peso foi de 95,2 kg.
Hoje, a escala mostrou-me 94,3kg!
Durante uma semana ele se transforma 900 gramas. Estou feliz) Espero que a minha meta intermédia - a perder mais 2 kg para 08 de março seja alcançado.
Mas aqueles como a minha segunda-feira eu extremamente insatisfeito. Minha dieta foi quebrado, e no estômago pobre exigiu alimentos, de modo que, à noite, quase tonto. Aqui está o que isso significa para se acostumar com a dieta, uma pequena falha no modo do estômago e com raiva).
Mas tudo em ordem.
Eu tinha café da manhã às 8 horas da manhã sanduíches com pão integral e patê de fígado de bacalhau. Bebeu Jasmine Green Tea, Vitaminka e ômega-3. Descobriu-se - 340 kcal.
E eu fui a negócios, que durou até à direita para a noite.
Eu era capaz de correr para a loja "Pyaterochka" e comprar uma banana, que se tornou o meu lanche
90 kcal 14 horas do dia. produtos lácteos não se atreveu a comer (embora muitos comer e me aconselhou), no entanto os seus efeitos sobre o meu corpo é imprevisível, e eu ainda trabalho.Voltei para casa cerca de 17 horas com fome, cansado e não muito satisfeito)). Boa foi o caldo de frango com macarrão de trigo duro, que minha família e eu tivemos almoço ou jantar - 330 kcal.
Mas eu estava esperando para outra refeição, que está prevista para 19 horas. Então, ele foi para o peito de frango forno, apenas sal-lo livremente tomar banho e especiarias - secas de alho, pimenta preta e tempero para frango.
Um pouco mais tarde do que 19 horas para chegar a minha segunda jantar - peito de frango assado e legumes - sobre 230 kcal.
Eu fui para a cama às 23 horas, por isso jantar tardio (para mim mais tarde) receberá quase 4 horas antes de deitar.
Hoje eu ligado 1000 kcal. Como você entende a taxa de água, eu também não podia beber. Apenas bebeu cerca de um litro de água pura, mais 2 chávenas de chá verde por dia.
E o grito da alma - rasgado em Rouge... Quando as agências estatais, bancos e outras instituições terão de trabalhar para o povo? Cada vez que encontrar (e eu muitas vezes deparamos), estão chocados.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!