Bom dia!
No outro dia eu estava me preparando panquecas de maçã para o pequeno almoço, e apresso-me a compartilhar com vocês uma receita simples.
Panquecas são obtidos excelentes, saborosa, lotes de maçãs e um pequeno teste - algo que é necessário para a nossa figura.
KBZHU - K 110, B - 4,3 H - 4,65, Y - 11,74
Precisamos de 5 peças de panquecas:
- 1 maçã grande - 220-250 gr
- 2 ovos médios,
- uma pitada de baunilha,
- 2 pacotes substituto do açúcar (I FitParad estévia base)
- 1 colher de sopa (Sem grandes montes) de farinha de trigo integral - Eu gosto de uma farinha de arroz (você pode tomar qualquer).
- uma pitada de fermento em pó.
- Eu adicionei 1/2 colher de chá de coco (opcional).
Preparação.
Simplesmente nada!
Corte a maçã em cubos pequenos (ralado já não é de todo ..)
mistura de ovo com adoçantes, farinha, o fermento, baunilha e misture bem, adicione as maçãs. Mix. A massa está pronta!
I torrado uma gota de azeite em uma panela antiaderente fritura sob a tampa até castanho dourado.
Você pode fritar sem óleo, se você está confiante em sua panela antiaderente fritar, em seguida, KBZHU irá conter muito menos gordura. Mas eu queria desta vez oladushek bonito.
Rápido e fácil, eo resultado - gostoso! Panquecas para o pequeno-almoço - um impulso de energia para todo o dia).
Bom apetite!
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!