Bom dia, perder peso!
Em nossa vida, não deve haver nenhuma obsessão com a perda de peso, o que você acha?
Se perder peso e ficar por uma nutrição adequada - isso não significa que temos que passar, feriados, aniversários, eventos memoráveis.
Em qualquer mesa de férias, você pode encontrar pratos que não irá prejudicar o processo de perda de peso.
Para nós, perder peso é muito útil quando nós organizamos um feriado. Neste caso, você pode preparar pratos que irão agradar a todos e ao mesmo tempo será de série okoloPP.
Hoje eu quero oferecer-lhe várias opções para lanches.
O primeiro aperitivo - tomates com queijo e recheio de alho.
Preparado de forma muito simples e como eu gosto - e rápido:
- tomates cortados em pequenos anéis.
- queijo cottage misturado com endro picado finamente ou outras ervas favoritas, ralado alho e coloque o recheio sobre as fatias de tomate.
- decore com folhas de verde.
A segunda opçãoQuero oferecer pepinos recheados com queijo cottage e salgado vermelho ou camarão.
Ele também está se preparando para rapidamente e facilmente:
- anéis Pepino cortado, colocado em cima de um pouco de queijo cottage e completar todo o peixe ou camarão.
Para quem gosta de um pouco de zamorochitsya - pode ser fatias de pepino cortados e envolvê-los em um pedaço de queijo cottage e um pedaço de peixe.
O terceiro aperitivoEu sugiro que você experimente-o - Rolos de berinjela com queijo de coalhada e alho.
Cozinhar não é complicado:
- fatias cortadas de beringela e embebidos em água salgada (a cerca de 30 gramas de sal por litro de água) durante 20 minutos. Então você precisa para secar as fatias com toalhas e frite papel em uma frigideira antiaderente ou elektrogrile (que têm esse dispositivo maravilhoso).
- queijo cottage misturado com alho ralado (a gosto) e aneto picado e envolvido em fatias refrigerados de berinjela.
Quarta lanche - guacamole.
Diferentes variações de preparação guacamole - um monte.
Proponho aqui para tentar essa opção:
-
Abacate maduro amasse bem com um garfo, uma pequena tomate finamente picado, metade do suco de limão ou limão esquartelado, pimenta (melhor de usar pimenta) e sal a gosto, misturar bem.
- Para perder peso você pode colocar pão integral, o que colocou guacamole (ou simplesmente mergulhado no molho). E aqueles que se permitem ter tudo - você pode oferecer como batatas fritas e pão ou torradas fritos.
quinta modalidade - Cogumelos enchidos - aperitivo quente.
Isso quebra o primeiro aperitivo na mesa. E nenhum visitante não deixou sem pedir receita médica).
Temos de 8 partes: média ou grande cogumelos - 8 unidades, queijo magro - 80 gramas, 10% de creme - 1 colher de sopa, alho - 2 pequenos dentes, sal e pimenta a gosto.
Em fungos remover suavemente as pernas, deixando um boné. Limpá-lo e meu bom.
Estipe também lavar e picar finamente.
esfregue o queijo em um ralador grosso, alho em uma pequena, misture com cogumelos pernas e creme de leite, pimenta.
Tampão cogumelo ligeiramente com sal interior e material com queijo e mistura de cogumelos.
Retirar do forno a 180 g durante 15 minutos.
Devo dizer que no recheio pode ser adicionado a qualquer coisa que seu coração deseja. Costumo peito de frango recheado, que antecedência a carcaça com cogumelos pernas em molho de creme com alho e enfiou o chapéu, e polvilhe com queijo.
Bom apetite !!!
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!