Bom dia, perder peso!
Segunda-feira - o dia de novos começos. E para mim, segunda-feira é também um dia na medição de peso. Esta manhã, chegando às escalas, por algum motivo eu não esperava ver nada de bom e inspirador.
No entanto, eu estava esperando a surpresa inesperada na forma de um fio de prumo, embora pequeno.
92,6 kg - que é uma figura que foi mostrado nas escalas. Lentamente, muito lentamente, mas eu estou indo para seu objetivo.
Dado o movimento e o acúmulo de água no meu corpo, em vista do fato de que eu não tenho tempo para beber sua ingestão de água - virá de que os meus resultados semanais menos 700 gramas - a última pesagem (quando a água desapareceu do corpo) onde o Mid-one semana.
Agora eu estou esperando para apresentar-se a 8 de março - menos 40 kg no total... muito desejável! Eu gostaria de passar este marco.
Bem, o meu dia começou com pequeno-almoço - ovos fritos de dois ovos e um sanduíche no pão de centeio grãos inteiros (25 g) com pasta de peixe (30 g)
cápsula de chá verde e ômega-3. Vitaminas eu cortar um curso agora fazer uma pausa.
Assim aconteceu com o pequeno-almoço 400 kcal.
Segunda-feira trouxe consigo o início da semana de trabalho. Mesmo que eu trabalho de casa no computador e pode trabalhar a qualquer hora do dia ou da noite e nos fins de semana - embora eu estou acostumado a - um descanso fim de semana, durante a semana de trabalho de nós. Meu marido e eu, e por isso foi um mini férias por uma semana, temos "descansou" bem em movimento o tempo que semana de trabalho do meu marido parece semana de férias em uma ilha paradisíaca)).
Undershot durante a operação - de chocolate 75% (15 g) e chá verde.
Snack esquerda na 80 kcal.
400 g - Para o almoço, eu mesmo uma mistura com frango, couve e azeitonas chinês fez. K-bag pegou um pedaço de pão (30 g).
almoço total girou 360 kcal.
E para o jantar I teve peito de frango com feijão verde, pimentão e tomates - 250 gr.
jantar total girou 300 kcal.
Diligentemente beber ingestão de água e eu fiz isso!
O dia acabou 1140 kcal.
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