Bom dia, perder peso!
Diga-me, como foi o Dia Internacional da Mulher? Quem me fez uma chitmil feliz e lanches, saladas navorachivaya com maionese e bolos, que compraram maridos carinho?)
Ou talvez alguém estava déficit calórico imóvel e obedecer e BZHU?) Existem?
Como eu disse anteriormente, em 8 de março, eu tenho sobre nutrição adequada com um déficit de calorias. Podemos dizer em termos de férias vkusnyashek passou) Mas 9 de maio - o meu dia! Chitmil primeiros 2 meses esperando por mim.
Meu menu foi tão hoje. Eu digo.
Para o pequeno almoço - amei sanduíches com pão de trigo integral (60 gramas) e pasta de peixe (45 g).
Pequeno-almoço veio em 330 kcal.
Eu tenho um lanche de chocolate 75% (20 g), e chá verde. Descobriu-se 110 kcal.
Como você pode ver, muitas vezes eu me permito um pedaço de chocolate na parte da manhã e não me impede de perder peso lentamente.
Para almoço fervido batata (140 g), peixe frito numa frigideira sem óleo antiaderente (110 g) e salada vegetal (100 g).
almoço total girou 320 kcal.
O meu jantar hoje consistiu de peito de frango (200 g), a mostarda francesa e queijo suluguni recheadas (30 gramas), frito em um antiaderente frigideira sem óleo, e pepino (60 g).
Tudo acabou para jantar 405 kcal.
Meu dia se transformou em 1165 kcal.
Amassado em como eu encher com água e inchados pernas, quando eu não bebo sua ingestão de água - I diligentemente levar uma garrafa de água em todos os lugares. Além disso, antes de cada refeição, por 15-20 minutos eu bebo um copo de água.
Hoje, uma mulher muito suspeito é imputada a mim que eu não exibem suas fotos com os resultados de perda de peso. Bem, nem eu posso pesando 92 kg de um olhar "magras"! E eu usar suas fotos antigas, quando era jovem e bonita, ou mesmo de outra pessoa). Aqui, as meninas como reagir a isso?) Anteriormente, eu não estava prestando atenção, neste caso, eu não sei porque, mas me chamou a resposta, pode-se argumentar que, com o crescimento dos meus 173 cm... Mas não foi isso. Aparentemente, há pessoas, como tem sido dito, "normal", que ver que isso não pode ser, e essas pessoas nunca vai ser persuadido).
Bem, vamos perder o peso em, compartilhar novas fotos e não prestar atenção às pessoas normais. Estamos estranho, eles não entendem.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!