Bom dia, perder peso!
Basta responder que o kiwi é não apenas possível, mas necessário! É desejável para comer um kiwi por dia.
E é por isso, vamos ver.
Agora temos nas prateleiras um monte de kiwi, com aqueles sobre o preço normal por quilograma. Recentemente, tornou-se muitas vezes comprá-lo, porque eu assim gosto baga e ouvido que é muito útil, mas não nunca pensou - o que é kiwi tão útil.
E agora eu decidi olhar e, ao mesmo tempo que te dizer.
Vamos começar com o facto de kiwi -kladez vitaminas.
kiwi contém :
- Vitamina C - Kiwi em seu muito mais do que em citros.
- Vitamina E - geralmente é uma parte de alimentos de alto teor calórico que impede a perder peso para obter vitamina norma. Kiwi, não produto de alto teor calórico, de modo que a sua utilização pode ser combinada com diferentes dietas.
- Vitamina A.
- Vitaminas B6 e B9.
Além de vitaminas, macronutrientes quivi também contém potássio, cálcio, fósforo e oligoelementos: ferro, iodo, zinco, manganês, e outros.
Além disso, o kiwi - uma fonte de serotonina, o que torna fruto útil para a digestão e respiração.
Kiwis contém açúcar, fibra em grandes quantidades.
Kiwi pode melhorar a função de protecção do sistema imunitário e é um bom preventivo contra vírus e da gripe no período de outono-inverno. Além disso, ela protege na estação de beribéri primavera.
Kiwi normaliza a função cardíaca, contribui para a normalização da pressão arterial, reforça as paredes dos vasos.
Além disso, kiwis é capaz de ativar trabalho hematopoiese, aumentar o nível de hemoglobina nos níveis de colesterol no sangue e diminui no corpo.
Também kiwis tem as seguintes propriedades benéficas para o corpo humano:
- Ela impede que a formação de coágulos sanguíneos.
- Normaliza os rins e o sistema urinário.
- Ele previne o aparecimento de areia e pedra.
- Ativa a atividade digestiva.
- Ele serve como um bom antidepressivo.
- Ela impede o crescimento das células cancerosas. Se você comer kiwi todos os dias, que irá reduzir o risco de desenvolver câncer.
- Útil para diabetes, uma vez que leva ao metabolismo de carboidratos normal. Além disso, o fruto normalizar os processos metabólicos no corpo.
- Além disso, melhora a atividade do cérebro, ajudando assim a manter o desempenho mental e memória até a velhice.
- efeito positivo sobre o cabelo ea pele, retardando o envelhecimento.
perda de peso é importante para nós que o Kiwi tem um baixo teor calórico, toda 48-55 kcal por 100 gCerca de 84% em peso por fruto é água, 10% de hidratos de carbono ocupam cerca de 1% de proteínas e gorduras. Portanto fruta não é proibido, e até mesmo recomendado para pessoas que querem perder peso como uma fonte de vitaminas e minerais.
Falando sobre os benefícios de kiwi para o corpo, não podemos esquecer-se sobre as suas principais características - fofo casca: O teor de antioxidantes é significativamente superior ao da carne!
No entanto, devemos ter em mente que o kiwi aumenta a acidez sucos gástricos e pode causar danos às pessoas que sofrem de gastrite, úlceras estomacais, comum azia. Você tem que ter cuidado com kiwi aqueles com má coagulação.
Como escolher um kiwi? Elástica e não muito firme ao toque de kiwi, que é deixado mossas quando pressionado - nos convém). Assim, descascar a fruta tem que ser plana, verde escuro ou cor marrom sem manchas e a placa.
Se o kiwi não está maduro, mas você ainda comprei - deixá-lo à temperatura ambiente por alguns dias, uma horta do calor e sol. Você quer acelerar o processo de amadurecimento - colocar em um saco plástico junto com uma maçã, banana ou pêra.
Assine o meu canal se você estiver interessado eu seguir seu próprio caminho de perda de peso para sobre nutrição adequada.
Não poupe os gostos, apoiar-me!
Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!