Bom dia, perder peso!
Quero compartilhar com vocês hoje uma receita para rolos de fígado.
Este prato é bom em si mesmo e como um prato principal. E como um lanche como não só perder peso!
Precisamos:
- fígado de galinha 200 g
- 1 ovo.
- 100 ml de iogurte.
- 2 colheres de sopa com um pequeno monte de farinha de arroz (I integrais).
- cenoura média
- bulbo
- requeijão.
- sal, pimenta e alho a gosto.
Preparação.
bem lavados com fígado e limpá-lo.
O misturador interrompendo fígados de galinha, ovo add, iogurte, farinha, sal e pimenta a gosto e misture bem todos.
Cenoura Grate, finamente cortada cebola e frite em uma frigideira antiaderente sobre uma gota de óleo de oliva, adicione água para que não grude.
De teste de fígado frigideira antiaderente assar panquecas, coberto de cada lado por um minuto e meio do (até feito), eu tenho 5 peças.
Quando todos os ingredientes são preparados, montar rolos.
Lubrifica queijo panqueca coalhada hepática e alho ralado a gosto (literalmente 2 colheres de chá de queijo), coloque a carne em cima e virada rolo.
rolos acabados devem preparar e mergulhar. Eu colocá-los em um recipiente e coloque na geladeira.
Bom apetite!
KBZHU: K - 140, B - 9,6 M - 5,6, V - 10,26.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!