Bom dia, perder peso!
Que, pela primeira vez no meu canal? Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg, receitas e compartilhar experiências.
No presente momento eu tenho sido capaz de se livrar de 43 kg.
Mais uma vez, parabéns à Páscoa feliz!
A nossa família decidiu não particularmente comemorar este dia - se trata de comida. Portanto, a refeição festiva não está pronto. Férias ele está no chuveiro? não é?)
Centrando-se no tempo decidiu que é melhor para realizar a pré-feriado ao ar livre com um churrasco. Sobre este dia, eu já te disse ontem.
Mas no domingo planejado passeio de bicicleta ao redor do bairro. Acordar cedo no primeiro chateado quando viu que a chuva.
pequeno-almoço teve com dois ovos cozidos e um sanduíche com pão integral e caviar squash e chá verde.
Durante o almoço, eu bebo uma cápsula de ômega-3 e vitaminas.
Pequeno-almoço está ligado 370 kcal.
Mais perto de 9:00 o tempo tinha melhorado e o sol ainda veio e decidimos em um passeio de bicicleta.
Após o primeiro dia de funcionamento de músculos da perna oh so se fizeram sentir, mas, nós mesmos criar-se dificuldades e superá-los!)
Mas veja o que lugares bonitos que visitei:
O suficiente para rolar, voltou para casa e queria ficar quente, mas nem mesmo o mês de maio e o vento era penetrante e frio).
O resultado prognatismo I sanduíche de pão de trigo integral (40 g) com baixo teor de gordura queijo (30 g), sob o chá verde quente e kiwi em seguida, (80 g).
Snack esquerda na 270 kcal.
Para o almoço, a nossa sopa favorita queijo.
Um prato de sopa de queijo (cerca de 450 g) e pão de centeio me trouxe para o jantar 420 kcal.
Após o almoço, um pouco de descanso, assistiu a um filme e decidiu ir para uma caminhada antes do jantar. Trabalhar-se, por assim dizer, o apetite).
Um cozinheiro não queria e eu raspados fundo do barril, mas encontraram pouca salada (I com 150 g) de creme de leite a 10% (20 g) e um pedaço de peito de frango, cozido com queijo (130 g).
Jar queijo macio que eu tinha deixado de comer 2-3 horas antes de deitar para, mas nunca comido.
Descobriu-se para jantar 280 kcal.
O dia acabou 1340 kcal.
Precisamente bebeu água para expelir o excesso de líquido do corpo, após a compulsão acumulado ontem.
E como foi seu feriado?
Finalmente, saborear as delícias de jejum diferente, que já se aborrecer durante a Quaresma?
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!