Você conhece tal acampamento para o início dos novos santos, se você o seguir, sinta pena daqueles que você destruiu todas as regras da alimentação saudável, ganhou alguns quilos e enrolou o corpo com um peso Que? Aqui está, todas as susillas, se você se empenhou tão diligentemente para melhorar sua saúde, elas começaram a vir. Tudo se foi, olá, depressão.
Ingredientes: Cookpad protesta contra tal humor!, Hoje vamos falar sobre indolor e uma virada fácil para uma refeição saudável, É simples! Os 10 principais tipos de Cookpads para ajudá-lo
Método de cozimento:
Porada nº 1, cabeça. Pare de chamar a si mesmo de zvinuvachuvati e envolva-se na autodestruição. Nada terrível foi feito por dois dias, o corpo pode ser facilmente inspirado. Amar yoga - e eu retribuirei por você. Apenas afirme que você está no início de uma nova etapa. Mude seus pensamentos para a cicava. A espiga do destino é uma hora milagrosa, para iniciar um hobby, inscrever-se em um curso, fazer ioga. Tudo não pode ser levado diretamente para uma refeição, mas é curado pela sua autoconfiança, vontade, alimentação, humor.
Orgulho número 2. Vіdmovtesya vіd zhorstkoї ієti essa fome. Você precisa perder peso passo a passo, não faz sentido jogar fora suas preocupações e ganhar novos problemas para sua saúde. Tim é maior, é inevitável dar vida às trocas mais fortes: depois de um estresse faminto, o corpo quer repor a gordura, armazenar a repetição de um “zhahu” semelhante por um curto período de tempo. Vou prová-lo com uma quantidade suficiente. Apenas cozinhe її corretamente - e o resultado não ficará preso. Receitas PX vão te ajudar!
Porada número 3. Coma miudezas e muitas vezes. É verdade. Em vez disso, cinco vezes ao dia, tome uma pequena porção, diminua 2-3 vezes mais. Acostume-se a esse regime de alimentação - e você verá o resultado.
Porada número 4. Lembre-se que leva uma hora para o corpo formar uma estrela. Se você não tinha uma alimentação saudável o suficiente antes do New Rock, você precisa de cerca de três dias, para que o novo modo de vida seja aceito como se fosse natural. Não tente criar uma revolução por alguns dias, insira a mudança passo a passo.
Porada número 5. Não tenha medo de trabalhar o primeiro cadinho para as pessoas abastadas. Problemas não resolvidos levam à chamada transição emocional. Tuga, estresse, vtom, razdratuvannya - todas essas emoções o aterrorizam para viver de maneira dura.
Porada número 6. Caminhe e pratique esportes. Saia de casa com mais frequência. Faça uma pequena caminhada para construir seu humor durante todo o dia e transformá-lo em pensamentos negativos, ansiedade e fantasias sobre malte. Passeio particularmente brega após їzhі - haverá gravado.
Orgulho número 7. Espere! Entendendo que você quer assistir um bom filme tarde da noite, mas pense naquelas pessoas que não ficam por perto, vivem cerca de 20% mais calorias do que aquelas que dormem perto dos 8 anos. Isso se deve a alterações hormonais no corpo: o próprio sono é adicionado ao nível de hormônios, responsáveis por quase fome.
Orgulho número 8. Tire! Esta dieta saudável, rica em proteínas e tecido celular, irá ajudá-lo a voltar ao modo normal de comer.
Orgulho número 9. Beber água! Se você fizer um som, beber um copo de água em seu coração, você precisará de menos comida para matar a fome. Vcheni realizou investigações e explicou que as pessoas, como beber água rica, gastam mais dinheiro, menos, que bebem pouco.
Porada número 10. Viva corretamente. Como em Ilf e Petrov: "Relativamente rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvichayno, você não vai ajudar, mas com certeza. Coloque o telefone, reserve, não coloque na série de TV. Se você pensa na hora em um terceiro, você não marca, como você dá mais, você não precisa disso, você não sente o gosto do mundo, você não gosta.
E lembre-se de que todas as suas visões da morte comendo são um grande discurso, inevitavelmente no caminho da vida. Não há nada de fatal nisso. Momento de pele radiante e stavtesya para tudo, quanto à utilidade maravilhosa. Seja saudável!