Saudações a todos os dieters!
No outro dia eu tinha o tempo e queria algo tipo de almoço.
E então eu decidi cozinhar algo no estilo asiático. É claro, muito remotamente parecido com cozinha asiática, mas eu fiz este prato é uma variedade na dieta.
Especialmente todos preparados muito rapidamente e facilmente.
Vamos começar. O número de produtos e KBZHU no final.
Turquia ferver para panela antiaderente com a adição de água e gotas de óleo de oliva. Pimenta a gosto e um pouco de sal, leve para metade cozidos e adicione o alho finamente picado.
Então eu adicionei congelado mexicano misturar um pouco de água e molho de soja. Para um sabor picante, eu adicionei uma pitada de páprica defumada.
Ele levado a prontidão descoberto, agitando-se evaporar o excesso de água.
Nosso saboroso e fácil prato está pronto!
Ao servir, eu polvilhe com sementes de gergelim.
Bom apetite!
Para o alimento que eu precisava:
300 g de peito de peru,
saco mexicano mistura congelada - 400 g;
2 dentes de alho (5 g),
sal, pimenta, paprica fumado a gosto,
3 colheres de sopa molho de soja,
uma pitada de sementes de gergelim, se desejar.
KBZHU por 100 g: K - 63, B - 8,1, H - 1,6, V - 6,3.
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