Saudações a todos de peso perdedor em seu canal!
Para aqueles que primeiro veio a minha home page.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
No presente momento eu tenho sido capaz de se livrar de 47 kg.
Finalmente, esperamos para o fim de semana! Tempo prometeu não falhar.
Vou lhe contar sobre os meus dois dias de folga, porque decidiu mais uma vez para organizar um dia de folga de tudo.
No sábado, eu tinha ovsyanoblinom pequeno-almoço com queijo de coalhada (cerca de 25 g) e chum salgada (40 g) e colocar algumas folhas de couve chinesa. Eu bebia chá verde com jasmim e sobre vitaminas não esquecido. Eu tenho pequeno-almoço no 370 kcal.
Durante todo o dia sábado, decidimos segurar a água, sob o sol. E cerca de 9 horas da manhã estávamos na nossa pedreira favorito.
E pela manhã eu podia assar uma pizza só para ele uma pequena pizza em uma pita. PP de pizza receita que eu compartilhada aqui.
Nem mesmo começou a contar quantas calorias eu tenho uma pizza. Eu vim de um almoço de pizza na natureza. Suponha que, se você tirar o máximo é de 500 kcal (embora a pizza foi peito de frango e montes de vegetais, não tão calórica foi).
Voltou para casa pela noite, feliz, bronzeada. Naplavatsya! Atividades - as melhores férias!
Para o jantar, fazer-se uma miscelânea fácil, não batatas, apenas frango e legumes frescos - sobre 150 kcal.
Sua receita de hash okoloPP eu compartilhei aqui.
Isso é era o dia de sábado. Água para beber ao sol é bom, a taxa de água, respectivamente, bebeu, e talvez mais. Descansado, quase não sentiu nenhum calorias ou água.
Domingo nós dedicou uma viagem a Moscou - nos casos e aos pais de seu marido.
Pequeno almoço de domingo eu tinha consistiu de ovos mexidos de dois ovos e tomates (120 g) com queijo Adygei (50 g).
chá e vitaminas Verde terminou café da manhã.
virado 320 kcal.
Enquanto ela está esperando por seu marido um pouco de mimos com o seu telefone, compartilhar com você selfie fresco:
Depois de completar todos os seus negócios, nós visitamos parentes e um almoço em uma festa.
Havia um monte de comida deliciosa. De modo a não tentar fazer tudo? Especialmente porque tudo é preparado okoloPP.
Para o almoço eu tinha uma batata cozida (100 g), pequenos legumes, fígado de galinha, cozidos com legumes em creme de leite (acho que até menos de 100 g) e de quilha abobrinha com frango e vegetais, queijo cozido (peso total de cerca de 150 g Eu acho). Como você sabe, eu pensei que o jantar no olho e saiu para mim sobre 450 kcal.
Sim, eu também bebia chá verde com lanches é muito doce - passas noz no melão secas. Delicioso e muito doce, dominado apenas 2 coisas. Mas eu acho que não é mais 100 kcal tais fora vkusnuypirogek, se você contar todos os seus componentes separados.
Voltando para casa, me mediu para cerca de 500 gramas de morangos e 100 gramas de cereja e tigelas baga arrastado para fora toda a noite. O resultado foi o meu tipo de baga jantar para um total de 250 kcal.
Domingo acabou por cerca de 1200 kcal. Durante o fim de semana de KBZHU eu não obter a proteína, o que é triste.
A taxa de água no domingo não terminou seu um pouco, mas bebia muito de chá verde.
E o que você passou o fim de semana? Não é possível a nadar?
E amanhã vamos resumir os resultados do experimento - uma semana sem pão.
Assine o meu canal se você estiver interessado eu seguir seu próprio caminho de perda de peso para sobre nutrição adequada.
Não poupe os gostos, apoiar-me!
Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!