Saudações a todos os dieters!
Quero compartilhar com vocês uma receita para suaves caçarolas de queijo cottage e pêssego. Perguntado o mesmo?)
O resultado foi tão suave e saboroso que eu queria para comer tudo de uma vez. Mantenha-se em suas mãos, meninos e meninas!)
Você vai precisar de:
- coalhada convencional (I casa 9%) 150 g
- Um ovo,
- 20 g de farinha de arroz,
- iogurte 50g clássico (eu usei iogurte, você também pode dizer o mesmo),
- pitada de baunilha,
- 2 Saco sahzam / saqueta
- pêssego purê de 100g (meu bebê purees Fruto Babysitting jar).
Todos os ingredientes são dobradas para dentro do misturador e bem espumante.
O resultado é tal peso um.
Coalhada despeje dentro de um molde de silicone.
Você perguntou se eu untar do que a forma. A resposta é - não! moldes de silicone Eu nunca graxa. Para garantir que eles são criados - um deles e então tudo vai muito bem.
Enviou caçarola no forno a 180 graus por 35-40 minutos. Veja a cor, de modo a não queimados.
Além disso, se você agitar e mofo no meio, será tremendo como uma geléia - meio bruto médio, mesmo. caçarola de pronto o suficiente elástica.
Bom apetite!
KBZHU por 100 g: K - 95, B - 5, H - 5,8, V - 9,4.
Você pode reduzir as calorias e gorduras, queijo levou menos de 9% e até mesmo livre de gordura. Mas lembre-se que os nutrientes de iogurte sem gordura é quase não são digeridos.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!