Bom dia a todos que estão emagrecendo e cuidando da alimentação!
Como meu canal é dedicado ao tema emagrecimento no controle de calorias dietéticas e compartilho minha experiência de emagrecimento, cardápios do dia e receitas de pratos com KBZhU calculado, não perderei a oportunidade de lembrá-los novamente:
Controlamos o consumo de alimentos e bebidas de nossa dieta e comemos deliciosamente, com conforto, sem abrir mão de nossas comidas favoritas.
Hoje, na véspera das festas de fim de ano, quero compartilhar com vocês a receita mais simples de uma sobremesa linda para a mesa festiva.
Adoro quando o preparo de qualquer refeição é rápido e simples, como uma sobremesa de queijo e pêra.
A lista de ingredientes e suas quantidades de KBZHU e a receita do vídeo podem ser encontradas no final do artigo.
Cozinhar, como eu disse, é o mais simples.
Pegamos as peras e cortamos em fatias de 1-1,5 cm de espessura.
Espalhamos os pratos de pêra em uma assadeira (também coloquei no papel alumínio com antecedência).
Pique as nozes (pegamos as que amamos, eu tenho castanha de caju) com uma faca.
Polvilhe nozes na pêra.
Em seguida, polvilhe a pêra com queijo. Peguei o queijo semiduro de costume.
Para uma opção festiva, é claro, é melhor usar Dor-blue. camembert ou o mesmo parmesão. Mas com o queijo normal fica muito gostoso também.
Levamos ao forno por 10-15 minutos até que o queijo derreta e se forme a crosta desejada. Alguns gostam de uma crosta levemente dourada, enquanto outros gostam de fritos.
Retire a sobremesa pronta do forno e regue com mel. Se o seu mel estiver duro, você pode derretê-lo um pouco.
Bom apetite! A combinação de sabores é simplesmente bombástica!
Você pode assistir a receita do vídeo:
Ingredientes:
- uma pequena pêra para 1 porção (usei 100 g),
- queijo 30 g (usei queijo semiduro normal. É melhor adicionar Camembert, Dor Blue ou Parmesão à versão festiva),
- 10 g de nozes (eu tenho castanha de caju),
- não mais do que 10 g de mel.
KBZHU em 1 porção para a quantidade indicada de ingredientes: K - 240, B - 10,5, F - 13,5, U - 20,2.
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