Saudações a todos os dieters!
Para aqueles que primeiro veio a minha home page.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento49 kg.
Que segunda-feira que terça-feira (que será discutido neste artigo) se destacaram para mim freneticamente. Na parte da manhã foi a Moscou a negócios, eu estava voltando para casa pela noite.
regime beber acabou mal aplicada, funcionando durante todo o dia de uma instituição estado para outro. Bem, você pode correr para um parente na janela vago.
Meu café da manhã cedo naquele dia tinha dois ovos cozidos e pão de centeio (20 g) com pastrami frango (55 g). Bebeu no café da manhã vitaminas da cápsula e omega-3, tudo regado com chá verde e foi para ficar pronto.
meu café da manhã veio em 300 kcal.
Link para a receita do delicioso carne defumada de frango, que pode substituir sua salsicha - no final do artigo.
E você sabe, eu tomei como uma garrafa de água. Mas o pensamento de ela em seu tempo livre, quando correu para sua sogra.
Nosso estado burocrático tão gira as pessoas no ciclo de papéis que se perdem em prostração e você percebe que você não é nada, se não há papel em contrário de você. Parece ser a era da tecnologia, meios de comunicação, a Internet. E agências estatais têm uma base de informações sobre cada pessoa. Mas não, ainda necessitam de um papel para o papel.
grito reta da alma acabou).
almoço teve com parentes 300 gramas de sopa de galinha, legumes e cerca de 30 gramas de pão integral de grãos germinados.
Almoço veio para cerca de 320 kcal.
Depois do jantar, bebeu o chá verde com frutas doces Belevsky cerca de 50 g - 170 kcal.
Recentemente, parou acreditando embalagem e o facto de apenas 70 kcal por 100 g Belevsky pastilhas sem açúcar. Eu escrevo como um doce regular.
Depois do jantar, que era devido a circunstâncias cerca de 15 horas (que é um modo retrógrado I, que a par com edema fadiga dá decente), eu fui para o meu marido para trabalhar em conjunto e, em seguida, foi para o seu já se tornou um favorito Moscou.
E como bom que eu estava esperando na sopa geladeira, cozido com mãe cuidado. Durante estes dois dias, eu quase não preparar - mesmo perdida.
sopa de queijo com peito de frango 400 g e nenhuma foto - - jantar, mas serviu-se de sopa 30g de pão integral - 430 kcal.
Total para o dia que eu tenho 1220 kcal.
Com a água que havia problemas, inchaço mal ido, mas prometi a mim mesmo que no dia seguinte vai apenas relaxar, trabalhar no computador e água potável - para entrar em seu modo habitual.
Link para a receita do frango pastrami - muito saborosa, suculenta e trabalho concurso.
Link para a sopa de queijo receita.
A aqui link para o artigo para aqueles que primeiro fica no caminho de perder peso em um déficit calórico.
Link para o artigo cuidados da pele em casa para o período de perda de peso - isso é muito importante, se você não tem pele como o desenvolvimento de velas, perder peso com grande peso.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!