Saudações a todos os fãs de emagrecimento e saborosa refeição.
Hoje eu quero oferecer-lhe uma receita para o queijo mini-pizzas.
Eles são tão delicioso que eu quero comer todos eles. Mas, ao mesmo tempo e saudável - é tão tudo de uma vez improvável para comer ao mesmo tempo. Mas controlar a si mesmo vale a pena se a cozinhar vkusnoten!)
Assim, a principal coisa para cozinhar a massa.
E a massa que precisamos:
- 200 g de queijo simples (I recentemente levar alimentos gordurosos suficientes. Essa é a minha casa 9%),
- um ovo,
- 100 g de farinha de arroz (pode ser substituído por qualquer farinha integral (com excepção de milho - não aconselhar o seu sabor devido ao qual ele fornece)),
- uma pitada de sal e 1/2 colher de chá de fermento em pó.
Esta massa é, em princípio universal. Pode e rolos de queijo neo e pães doces e cozinhar cheesecake com queijo cottage.
Todos os ingredientes misturar e obter a massa de pão para os nossos mini pizzas. A massa é um pouco aguado e vara para as mãos.
Umedeça as mãos com massa de pão share tomada de água em 4 pedaços e patty delicadamente espalhar sobre um tapete de silicone (ou papel manteiga), tentamos formar um aro.
Em geral, recomendo almofadas de silicone - este é o meu amor. Qualquer baking facilmente removido a partir deles e não se ater, e assar durar mais tempo e será como novo.
Enviamos nossa fundação no forno a 180 g por 15-20 minutos, até que quase cozido.
Até cozido através da fundação, esfregar com cerca de 120 g de queijo e cortada em anéis de tomate. Eu usei tomate cereja.
Quando a fundação de nossa pizza futuro propechetsya, levou-o para fora, polvilhe com queijo e tomate spread.
Navio no forno por 5 minutos para derreter o queijo.
Nosso mini pizzas pronta! Você pode desfrutar de saborosos e saudáveis lanches!
Aprecie a sua refeição!
K - 275, B - 12, M - 12, L - 18.
Se você usar menos alimentos gordurosos - então sua mudança KBZHU no lado menor.
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