Saudações a todos os dieters, olhou para o meu blog.
para o jantar recentemente, eu estava me preparando barcos de abobrinha e lembrou que alguém perguntou barcos similares retseptik. Por isso, decidi armado com uma câmera e preparar a receita para você.
É simples, mas alguém pode ser útil.
Levei (gramas indicado para aqueles que acreditam KBZHU):
- 1 abobrinha pequena, que I feita a meio caminho com as sementes de modo a formar o barco (para limpar convenientemente colher). Descobriu-se 280 g - 2 bombas de zucchini.
- 80 gramas de peito de frango cozido (I têm sido esperando nas asas assados peito de frango e eu decidi dar-lhe uma segunda chance).
- 50 g de 10% de creme / iogurte natural / iogurte - qualquer do produto mencionado, disponível no frigorífico.
- 50 g de queijo (I utilizado suluguni).
- tomate pequeno (I cereja 50 g).
- dente de alho - 3 anos
- sal e pimenta a gosto.
Preparação.
Cortar os barcos courgette - corte abobrinha em metade e limpar as sementes com uma colher.
No meio de um barco com sal e pimenta.
Pique o peito de frango cozido e colocar em um barco, para dormir no topo de alho finamente picado.
tomate cortado em rodelas e coloque em cima.
Lubrifique ou creme de leite ou iogurte ou iogurte - que está na geladeira.
E completa toda a camada de queijo. Eu decidi cortar suas placas. Você pode esfregar.
Colheita no forno a 200 graus por 35-40 minutos até que abobrinha cozidos.
Nossos barcos estão prontos. Bom apetite!
KBZHU 100 g: K - 74 B - 7 F - 3,3, y - 3.4.
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