A médica e apresentadora de TV Elena Malysheva ensinou como fazer doces que não deixam você engordar - para que até quem está perdendo peso possa comer.
O que você pode comer?
Segundo Malysheva, a melhor sobremesa é o sorvete. Além disso, você pode encontrar alguns de baixa caloria, que definitivamente não causam quilos extras - sorvete, suco de fruta congelado ou purê.
Mas é melhor você mesmo cozinhá-lo para ter certeza da qualidade dos ingredientes usados.
A receita é simples:
- Pegue suas frutas ou bagas favoritas.
- Bata no liquidificador.
- Distribua a mistura resultante em formas e deixe no freezer por um tempo.
Além disso, você pode fazer sorvete clássico à base de creme - será muito mais saudável do que o comprado em loja.
O principal é não usar açúcar. Em vez disso, é melhor usar estévia (uma planta cujas folhas são feitas de um adoçante natural).
Segundo Malysheva, a estévia praticamente não tem calorias, o que significa que seu uso não fará com que apareça gordura.
Da mesma forma, a estévia pode ser usada para fazer creme de chocolate. E para reduzir o teor calórico, a manteiga deve ser substituída por requeijão. Também o ajudará a eliminar os quilos extras.
Marshmallow é outro tipo popular de doce que evita depósitos de gordura na barriga e nas laterais.
Também é fácil prepará-lo sozinho com estévia - neste caso, o conteúdo calórico será reduzido em quase 3 vezes.
Como observa Malysheva, ao preparar pratos doces, substituindo o açúcar por adoçantes naturais, você pode fazer sobremesas deliciosas e, o mais importante, seguras para o corpo.
É verdade que, como observou o conhecido apresentador de TV, os cidadãos russos ainda precisam mudar seus hábitos alimentares.
É o uso regular do doce Malyshev que ele associa ao fato de que muitos cidadãos russos começaram a sofrer de obesidade.
Segundo ela, os doces devem deixar de ser uma refeição diária - raramente devem ser consumidos.
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Boa saúde e inspiração culinária :)
Seu amigo e ajudante, Vilkin!