Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento50kg.
Fale Agora você tem que ser mais positivo, por isso Lisa?) Parece que eu estou recebendo todos solntsezavisimaya não satisfeitos do que -Então... talvez de idade se faz sentir). Como dizem idade avançada - sem alegria, como se eu estou perdendo peso, mas não jovens).
Mas hoje, eu, pela primeira vez em um longo tempo foi um ponto positivo da comunicação com agências governamentais. Estou pronto mentalmente desde a última noite para se reunir com a assistente social. Era necessário para ajudar a minha mãe para executar documentos. E a experiência do passado (embora em uma cidade diferente) já exigiu mais e mais o que -Isso certificados e documentos.
Ontem, nos reunimos todas as informações necessárias, as referências à referência coletado, a validação de certificados coletados e assim por diante). Que enfrentou protecção social - vai entender.
E agora temos estado à espera para a última etapa - entregando documentos assistente social. Meu marido e eu estávamos dispostos a esperar por 2 horas. Mas para nossa surpresa ele passou por 10 minutos, e um assistente social, eu faço bonito falou sobre 3 minutos. Estávamos feito, reunindo todos os documentos corretamente, minha mãe deixou a assinar a declaração e à esquerda satisfeito.
Isso é positivo! Tal como acontece com a pedra da alma caiu. Desejo toda a comunicação fácil com o serviço civil e o rápido processamento de documentos.
Bem, vou dizer-lhe sobre o seu menu de hoje.
O café da manhã consistia no sanduíche no pão de centeio integral (30 g) com manteiga (5 g) e queijo suluguni (30 g) e 120 g de queijo coalho com amora-preta sob o chá verde.
resultado de pequeno-almoço - 450 kcal.
Depois do almoço, às 8 horas, nós apenas fomos a negócios. E como eu disse acima, a nossa viagem foi bem sucedido de sempre. A única coisa que o caminho de ida e volta levou 2 horas.
voltaram para casa para comer, que eu tinha uma melancia. 500 g melancia - 125 kcal.
Ontem à noite eu tentei uma nova mama receita de frango e hoje todos nós apreciado deu para o almoço.
Assim, para o almoço, 130 g de trigo sarraceno cozido, peito de frango, assado com queijo (100 g) e alguns legumes.
Almoço saiu muito fácil sobre os sentidos, mas ao mesmo tempo nutrir - 270 kcal.
Depois do almoço bebiam chá verde com 15 g de chocolate escuro - 80 kcal.
Depois de tomar um descanso à tarde eu tinha que ir novamente a negócios, e, em seguida, conseguiu andar um pouco na floresta.
Abaixo para você novas fotos de uma caminhada, espero pelo menos que eu olhar para 82 kg?) Mas, novamente, dizem que sou uma farsa.
As pessoas estão interessadas na lógica. Por falso blogs diariamente, menus post, falar sobre as partes de suas vidas sem ter qualquer benefício a partir deste (exceto centavos, centavos é que, com o ombro de seu mestre recebe a partir de Zen).
E por que eu exagerei seu peso e dizer que eu peso 82 kg, se de fato menos? Onde está a lógica? Eu sinceramente não entendo. Eu vejo um monte de posts sobre a internet é um falso - que serve para dinheiro para pagar supostamente os melhores métodos de perda de peso ou a próxima pós super e mostrar fotos antes - depois. Mas todos eles entenderam imediatamente.
Aqui está a verdade, eu estou muito interessado lógica pessoas, alguém pode explicar isso para mim?) Posso fazer algo errado relatório Venho por este meio a você, não entendo muito bem e formular dizer?
Ou vou fazer fotos para que era visível todas as falhas e excesso de gordura?) Gostaria essas fotos eu mesmo, depois de tantos esforços feitos para perda de peso? Agora eu não quero. E eu quero ver o resultado do seu trabalho na melhor das fotos.
Durante a caminhada, eu comi 10 gramas de amendoim (não salgados!) - 55 kcal.
Jantar eu não pré-à milanesa, porque ela viu que eu deve permanecer normal e livre de calorias BZHU deve obedecer. Porque será possível descobrir o lugar para jantar. E aqui eu estava confuso. Até o último momento eu não sabia que eu cozinhar para o jantar. E no final, eu não pensar em nada melhor do que uma omelete com legumes e suluguni.
Foi muito delicioso: Gota de óleo sobre a cebola frite (30 g) adicionado a ela 130 g de tomate, 40 g de pimenta, sal e pimenta. Ele acrescenta tempero "Ervas da Grécia." Todos os alevinos essa grandeza de alguns minutos, e depois a um par de ovos esmagado e agitação, trazido à disposição. Ao aplicar polvilhadas 30 g suluguni.
jantar 310 kcal.
Para o que eu digitei dia inteiro 1290 kcal. água Saw, chá verde - taxa de água para beber. Boa caminhada, fez uma coisa importante - um bom dia.
E sim, assistir a previsão do tempo - prometem uma quente e ensolarado na próxima nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
E de acordo com a tradição, no final do artigo, gostaria de lembrá-lo algumas receitas:
Receita de queijo cottage e pêssego caçarolas que muito amado - aqui.
squash cozido com queijo - aqui.
bulgur Flavored com legumes - aqui.
Pizza na pita - rápido, fácil e deliciosa - aqui.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!