Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento50kg.
Segunda-feira começou cedo. manhã nublada na primeira ele me irrita, porque eu realmente queria para finalmente vestir-se no vestido branco de verão, comprado especialmente para o verão. Mas, infelizmente, o tempo mais uma vez decidiu me vestir calorosamente. Eu não vejo as fotos destino glorias em um vestido bonito.
Da frustração, eu até esqueci sobre a verificação de pesagem, sim esch euzh dirigiu rapidamente tomar café da manhã e sair mais cedo! Assim que os resultados desta semana, vamos ver amanhã.
bolo de banana aveia (120 g) e sanduíches em casa pão integral (30 g) com pasta de peixe (40 g) de chá verde - Early café da manhã.
Pequeno-almoço está ligado 400 kcal.
Após café da manhã, lotado e foi para Moscou a negócios, e então, se o tempo não deixar você para baixo - caminhada no ENEA.
E o tempo não decepcionou, mesmo algumas vezes o sol apareceu.
Acho que já disse cem vezes que realmente gosto ENEA, especialmente bonita estava lá depois da restauração e não só na avenida principal.
Basta olhar o quão bonito flores plantadas e colocado para fora como um projeto da paisagem.
Hoje, ENEA, encontramos uma série de etapas e meu pedômetro me disse na confiança que eu possa tratar-se de seu creme favorito de gelo do chocolate.
Um simples copo de chocolate e quanta alegria e prazer me trouxe! E só - 175 kcal.
programa desejado - um retrato de uma das principais atrações da ENEA - fontes:
Motrya Não que hoje sexta-feira, no ENEA um monte de pé, especialmente em idosos. Muitos visitantes - ainda a temporada de férias em pleno andamento, e muitos jovens.
O suficiente para caminhar até, fomos para os pais de seu marido (sempre chamar para vê-lo quando ele veio a Moscou).
E é claro que não deixe ir sem almoço.
Jante batatas cozidas (cerca de 100 g) e quadril Courneuve, cozido numa estufa (cerca de 130 g) bem como alguns legumes frescos. Um chá comeu 15 g de chocolate amargo 75% (imagem Rolo abaixo).
Almoço ligado 410 kcal.
Um bate-papo pouco e beber chá mais verde, fomos para casa de volta à sua já amado Moscou.
Isso é fora do carro, voltou para casa, e até mesmo o ar é um completamente diferente - fresco com aroma de pinhal. Eu quero respirar!
Para o jantar, eu não tinha nada preparado com antecedência, exceto para pastrami frango, que preparada no dia anterior. Portanto, panela antiaderente ovos de dois ovos, 80 g de frango pastrami cortado, 50 g de tomate frito. Um chá queria banana - bolo de aveia (60 g).
Descobriu-se para jantar 375 kcal.
O dia que eu tenho 1360 kcal.
água Saw, mesmo para uma caminhada não se separaram da garrafa de água.
Deixe-me lembrá-lo algumas receitas de pratos:
Receita de frango pastrami - aqui.
Receitas de bolo de banana-oatmeal - aqui.
Receita caseira pão integral - aqui.
Quer perder peso, mas não sei por onde começar? Você vai ser útil este artigo.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!