Compartilhando menu, que perdeu peso por 51 kg. Você vai se surpreender ao ver o que eu estou comendo

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Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.

Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento51kg.

Agora começar seu artigo com um menu não vai cansar-lhe informações.

Para o pequeno almoço eu tinha panquecas queijo cottage com tornom, cozido no forno. Descobriu-se muito perfumado e delicioso. Desde que o chá verde é um muito bom pequeno-almoço acabou.

Toda a porção de cheesecakes começou 420 kcal.

Da última vez, eu gostaria de dirigir algo coalhada, é a segunda vez que tenho cheesecakes pequeno-almoço esta semana.

Na hora do almoço eu beber vitaminas e cápsula de ômega-3.

Por que eu beber vitaminas? No primeiro semestre do ano, eu sou sobre o déficit de calorias para o corpo é um certo stress, ele recebe menos dos nutrientes dos alimentos.

Além disso, comer, as chances são de que não vai mesmo ser sobre os nutrientes déficit dopoluchaet, porque a qualidade dos produtos é agora muito pobre.

E os meus sentimentos, eu comecei a me sentir muito melhor depois vitaminas tomada de iniciados.

Inicialmente, eu não estava pensando sobre o que o custo para manter o corpo mais. Mas começaram a aparecer uma variedade de sintomas que indicam uma escassez de determinadas substâncias. I passou nos testes e descobriu-se que, na verdade, eu preciso nutrir seu corpo com vitaminas. E desde então, eu intermitentemente beber afastado vitaminas e há outros sintomas eu não bespokoyat👍.

Hoje eu quase até o almoço para se envolver em assuntos econômicos, e caldo de galinha preparada por alguns dias para almoço.

Undershot pães de trigo mourisco (35 g) com queijo de coalhada (15 g) e carpa caviar (20 g) - 190 kcal.

Tendo terminado as tarefas domésticas, sentei-me ao trabalho no computador e trabalhou até o almoço.

Jante caldo de galinha com vermishelkoy de trigo duro (400 g no total) e 50 g de pilões de galinha cozidos.

I se jantar no 270 kcal.

Depois do almoço, o chá bebido trabalho com 15 g de um chocolate escuro contendo 75% de cacau - 80 kcal.

Em galinha jantar I Feno com coalhada (1 unidade - 110 g) e do tomate vegetal, pepino, pimenta, creme de leite a 10% (30 g).

Jantar ligado 260 kcal.

dia calorias estava em 1220 kcal.

Ainda permaneceu até 1300 kcal e, por conseguinte, por 80 amendoins comido kcal livre de calorias.

Beber água (fervida) e chá verde.

Sobre a água a ferver. Foi tão longe quanto me lembro, na terceira semana, eu bebo água fervida. Notado que eu não me incomodei distensão abdominal, flatulência. E eu não sei se há o efeito de água fervida, mas o peso caiu bem, depois que me mudei para a água fervida.

Vou continuar a continuar a beber água fervida, e nem filtrada como antes.

Recentemente, aparentemente, um monte de recém-chegados a se familiarizar com o meu blog, recebe constantemente perguntas sobre o que e como eu comecei. E eu me lembrei que eu tinha escrito "romance com uma refeição" em várias partes, que eu descrevi exatamente como eu comecei a perder peso e que tem enfrentado em seu caminho.

Para aqueles que estão interessados ​​- referências dar:
caso de amor com a comida - entrada. caso de amor com a comida - Como faço para começar. caso de amor com a comida - um déficit calórico. caso de amor com a comida - Plateau.
Destaques para iniciantes para perder peso em um déficit calórico pode ser lido aqui.
Cuidados com a pele para perda de peso - aqui.
Menos 51 kg em maio de 2018
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!

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