Recentemente, nós encontramos frequentemente conceito tal como uma dieta adequada. Na tela da TV, a Internet em todos os lugares está falando sobre isso.
O que é isso?
A nutrição adequada - a fundação de um estilo de vida saudável, o que garante o desenvolvimento normal, o crescimento e a actividade humana, contribui para o corpo e prevenção de várias doenças.
Aderir aos princípios de uma nutrição adequada, com você nós pode se livrar dos quilos odiados sem danos para a sua saúde e psique. Porque uma boa nutrição - não é debilitante dieta, restrição severa ou uma medida temporária. Como regra, as pessoas que estão, desta forma, não vá com ele.
Então, eu decidi mudar minha vida para melhor conhecer os princípios básicos da boa nutrição e começou a implementar activamente o PP em suas vidas.
Sim, confesso, foi difícil no começo. A maior parte de sua vida que estamos acostumados a agradar a si mesmo uma refeição, uma variedade de snacks. Bebemos chá doce com prikusku pechenyushkami, tortas, bolos. Nós recompensar-te para quaisquer batatas fritas realização, saborosa salsicha, um pedaço de bife e outros petiscos. E, claro, inconscientemente ganhar gordura.
E então, a maioria dos produtos que estamos acostumados, é a sete chaves para nós. Sério? Sim, é difícil, mas o mais psicologicamente difícil de superar seu hábito. Seja espírito forte!
Mas eu quero que você imediatamente comer voodushevit👆 correto, você pode encontrar um substituto para seus petiscos favoritos. E ao longo do tempo, você não vai nem perceber como tuck happy'll 'Shawarma PP "ou já se tornou um, PP desert🍰 favorito.
Você vai encontrar como eu amava os alimentos "certas", e facilmente será o próprio menu no dia seguinte.
Existem produtos que são ideais para nós a aderir a uma nutrição adequada, ajuda alimentar saciado e enriquecer o corpo com vitaminas, minerais, aminoácidos e muitas outras útil substâncias. Além disso, estes produtos podem sempre fazer um prato saboroso que irá deliciar o nosso paladar tanto quanto qualquer fast food prejudicial.
meios nutrição adequada comendo a relação óptima de proteínas, gorduras, hidratos de carbono. É claro, perder peso para nós, calorias importantes!
Sim, é necessário aprender a contar calorias, treinar-se para contá-los todos os dias! E, graças ao progresso técnico, não é difícil! 👏
Como eles me aterrorizava e eram incompreensíveis a princípio as 4 letras - KBZHU! Calorias, proteínas, gorduras, hidratos de carbono. Mas, nesta era da Internet e da tecnologia, mesmo KBZHU não temos medo!
Para mim, eu encontrei uma maneira muito simples, baixar o aplicativo no telefone - contador de calorias e usá-lo por mais de meio ano! Simples, conveniente e não se preocupe! Tente baixar alguns aplicativos que eles usam, entender, e você vai encontrar algo que se tornará o seu pomoschnikom👍 indispensável.
Saiba mais sobre a nutrição adequada, cheguei à conclusão de que existem princípios básicos do PP, que deve aderir. No entanto, cada um de nós pode encontrar o caminho para o PP, com base nas capacidades e necessidades.
Depois de ler vários materiais sobre nutrição como eu, você vai perceber que ainda há significativa apoiantes PP são disputas sobre estes ou outros produtos, podem ou não incluí-los na dieta nutrição adequada.
Para aqueles que querem perder peso para bons destaques nutrição nas fases iniciais, na minha opinião, deve ser a seguinte:
* Contagem KBZHU!
* Cozer alimentos, refogar, deixe ferver.
* Menos alimentos gordurosos e carboidratos simples.
* Beba água!
* Abaixo o açúcar, substituí-lo se necessário adoçantes e sal menos.
* Mais proteína, legumes e não abandonar os hidratos de carbono complexos.
* E, claro, mover, em vez de deitado no sofá.
Aderindo a estes princípios, você vai curar o corpo e começar a perder peso gradualmente e sem muito estresse para o corpo!
Cada um desses momentos de curso requer uma análise detalhada.
E eu ainda pelo exemplo e experiência, tanto positiva e não é assim, vou dizer-lhe tudo!)
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