Eu queria tocar no assunto de mel. Muitas vezes, eu comecei namoro dicas para Sugar substituído mel.
Para aqueles que estão interessados em comida boa e saudável, não a notícia de que a ingestão de açúcar (especialmente em grandes quantidades) - um caminho direto para o excesso de peso eo risco de um monte de doenças.
Recentemente, em nossas mentes opinião sobre o açúcar como o principal vilão fixo.
Mas, no que diz respeito mel... o que vem à mente? Que, "O mel é muito útil."
De fato, como parte do mel contém uma grande quantidade de itens úteis. Mas sobre as propriedades benéficas do mel são lendários!
mel:
- produto antibacteriana e antiviral
- aumenta as funções de protecção de todo o organismo, normaliza a microflora;
- bom antioxidante;
- limpa o corpo, aumenta o metabolismo
- vaso limpo
- propriedades úteis mel pode enumerar e lista. A composição química do mel tem enormes benefícios para o corpo.
Mas tudo isso vem ao mel! Que não seja esquecido, estando em um supermercado na prateleira com mel.
mel barata de um supermercado - um produto sintético e, claro, há propriedades úteis não possuem.
Muitos nutricionistas acreditam que comer mel em uma dieta como possível, mas somente em pequenas quantidades.
Mas aqueles que querem perder peso é preciso lembrar que, na verdade, comer mel, nós comemos o mesmo doce, mas traz pouco benefício.
Med consiste de 80-85% de açúcar (frutose e glicose% 40-30% de sacarose e outros tipos de açúcares - 10% ou% de água 15-20).
100 g de mel contém, em média, 310 kcal, 100 g de açúcar - 398 kcal, não muito inferior concordam.
Na verdade, uma colher de chá de açúcar é igual a uma colher de chá de mel.
O índice glicémico de mel é 65-70 unidades, o que é próximo do açúcar GI.
Mel, açúcar - hidrato de carbono composta por glicose e frutose - os dois tipos de açúcar.
Qualquer açúcar, independentemente do método de preparação, não é sempre açúcar.
Igualmente prejudiciais para o corpo, especialmente, quando o excesso de peso, o consumo de excesso de açúcares e mel. É necessário o uso de ambos os produtos com moderação.
Sim, mel natural é muito útil para o organismo.
Mas estamos interessados na questão: é possível comer mel para perda de peso?
Se você tiver excluídos da dieta de açúcar e todo o poder de seu foco na perda de peso e um estilo de vida saudável, não é necessário substituir o açúcar no mel, não faz sentido.
Mas, ao mesmo tempo, cada um por si decide por si mesmo que ele tivesse que escolher: Colher de saúde (mel) uma vez por dia ou não limite a utilização de açúcar e mel.
Quanto a mim, eu definitivamente excluídos da dieta de açúcar e mel. Eu vejo o objetivo e ir para ele. E tudo que você precisa para eliminar a interferência. Além disso, apenas um mês após a exclusão de açúcar e mel a partir da dieta, eu tinha esquecido que não tinha anteriormente pensado sobre o chá sem açúcar.
E, no entanto, por si só, notei que quando a transição para o chá com mel, que desejam perder peso, não me ajudar a perder peso. Para mim, a substituição do açúcar no mel há resultado positivo não é exatamente dar. Açúcar mesmo em açúcar África)).
Mas não se esqueça que o mel não deve ser exposto a altas temperaturas, se você ainda pode entrar em chá com uma colher de mel.
Para aqueles que perder peso, mas não posso imaginar minha vida sem doces será um artigo interessante sobre este link.
Se você está interessado na lista de produtos básicos (! Meus favoritos), nutrição adequada, você pode ver meu artigo no seguinte link:
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