Quando eu comecei o meu peso caminho perda de nutrição adequada e déficit calórico, eu pesava 132 kg! Imaginem! Terrível figura e não muito agradável no espelho.
Como escrevi anteriormente, em sua maior parte para motivar-me no meu chute de saúde perda de peso e deu o marido tinha, sem esperar.
Como era possível ler o seguinte link:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kak-ia-nashla-motivaciiu-chtoby-pereiti-na-pp-i-pohudet-5c0df170eb86bc00a938a65b? from = editor
Aos poucos, começou a perder peso, eu estava feliz a qualquer resultado em primeiro lugar. Especialmente no primeiro mês havia uma sensação de reta leveza - menos quase 5 kg! Apesar de já ter lido um monte de informações sobre nutrição adequada, você percebe que a maior parte dela tenha ido a água extra.
Eu nunca fui garota magra e mais Mínimo meu peso após a idade de 20 foi criada na década de 80 kg. (Osso ou algo assim... Eu tenho um amplo e pesado)).
Então, para começar a perder peso, eu coloquei um objetivo - para perder peso até 80 kg.! Sobre 132!
E este objetivo foi até agora... o que, naturalmente, não me deu força e confiança.
Então eu decidi enganar a si mesmo.
E ela começou a definir metas provisórias - Eu quero perder peso: até 125 kg... até 115 kg... até 100kg!
E você sabe, ele trabalhou 100%.
Sub-objetivo é incrivelmente me agradar, estimulado para resultados ainda melhores. Eu estava orgulhoso de mim mesmo e confiança no fato de que tudo o que começa a se enraizar mais em mim. Esperando os números planejados na escala, eu imediatamente disse a mim mesmo - Viva! Eu pudesse! Então, eu posso e ainda melhor!
Nesta fase, eu estou esperando para as escalas vai me mostrar 100 kg. Ele ainda continua a perder 1,5 kg. Mas subconscientemente eu quero ver, pelo menos, 99 kg na balança). Muito mais alegre e figura atraente psicologicamente, concorda?)
Não há psicólogos maravilha dizer que para alcançar a meta estimada é necessário definir-se objectivos intercalares.
Meu exemplo é uma prova direta de que).
80 kg - esse é o meu objetivo principal. E agora eu sei com certeza que vamos conseguir. Vamos levará metade de um ano, e talvez mais, mas uma figura querida na escala necessária para se luz. Disso eu tenho certeza!
E é isso que vou me concentrar nos 80 kg, aqui neste já não tenho a certeza)))).
E neste momento eu quero dizer a vocês, meninas.
Se você pode superar a preguiça, você encontrar motivação (por assim perder peso de forma permanente e para sempre, não fugaz - Tipo: a necessidade de Ano Novo para perder 10 kg ...), vai começar a aderir a uma alimentação correcta e deficiência de calorias, TO - Você obter um resultado que é em si motivador para uma maior perda de peso.
Agora eu não posso imaginar por si mesmos uma forma diferente de vida e não querem empinar uma vkusnyashek maior. Eu sinto muito por meu trabalho e cujo resultado já fiz.
E outra. Não me canso de repetir que você pode perder peso sem passar fome e comer delicioso! A nutrição adequada e um déficit calórico vai ajudar a dizer adeus com as quilogramas odiados para sempre!
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!