Bem-vindo ao meu canal de todos os que são mais finas e só reúne a coragem de enfrentar a jornada de perda de peso.
Seu canal I compartilhar receitas que nos ajudam a perder peso por comer delicioso e satisfazendo. A principal regra de perda de peso - a gastar mais energia do que consome. Consideramos calorias e perder peso, comer deliciosa e satisfatória.
E hoje eu sou a visitá-lo com irrealista delicioso patê de cogumelos. É apenas uma bomba sabor!
Para colar, precisamos:
- cogumelos - 200 g,
- queijo (minha casa 9%) - 100g,
- 1 cebola funcionalidade média - 75 g
- cenouras pequenas - 90 g
- sal, pimenta preta, alho seco.
- 10 g de manteiga,
- azeite 5 g - 1 colher de chá
A primeira coisa que fazemos - é cenouras limpas e cebolas. esfregar cenoura em um ralador grosso, cebola cortada em cubos e fritar em uma frigideira não aderente sobre uma gota de azeite.
I primeiro rímel em um pouco de água sem óleo, e quando os vegetais são quase pronto, e a água evaporada adicione a manteiga e frite um pouco.
Para adicionar os legumes fatias cogumelos, sal, pimenta, adicione uma pitada de alho seco e cozinhe até ficar macio.
Quando os cogumelos estão prontos - retire do fogo e adicione 10 g de manteiga e misture bem.
Nós damos um fresco e enviar em um liquidificador - boa queda.
Adicione o queijo e misture bem.
Nossa irrealista delicioso patê de cogumelos está pronto!
não é armazenado por um longo tempo, porque queijo. Contagem parte, de modo a comer (ou, inversamente, a diminuição na proporção dos ingredientes crescentes), e você vai comer patê com a família rápido, eu tenho certeza.
KBZHU 100: K - 75, B - 3,9, H - 5,1, V - 3,9.
Gorduras como sempre pode ser reduzido pelo uso de queijo cottage menos gordura.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!