Onde mora a imunidade? Nos intestinos... (microbioma = imunidade). Um intestino limpo é a chave para a saúde!
Vamos deixar nossa microflora (simbiótica nativa) agradável - um café da manhã saudável com fibras e ela nos "agradecerá" com boa saúde (a recarga e a desintoxicação são dois em um).
Ingredientes:
1. Ameixa doce - 5-7 peças
2. Farelo de trigo - 2 colheres de sopa
3. Semente de linho - 1 colher de sopa
4. Data - 3 peças
5. Água - meio copo
Preparação
Despeje o farelo em um copo, encha com água fria e deixe na geladeira durante a noite. Também embebemos o linho na água separadamente. Pela manhã despejamos sobre o farelo com água quente, escorra essa água.
Mergulhamos o farelo e o linho no liquidificador, adicionamos a polpa da ameixa e a polpa da tâmara (para doçura). Em seguida, adicione água morna. Bata até ficar espesso e homogêneo.
Usamos esta mistura saudável no café da manhã (ainda mais eficaz depois de alguns copos de água quente). Bom apetite para nós e nossa microflora! (o intestino é o segundo cérebro e nosso humor depende de seu estado)
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