Saudações a todos no meu blog para perder peso.
Melhor amigo perder peso - é trigo mourisco. Mas como ela se cansar se houver apenas ela, certo?
Em primeiro lugar, nós não comer apenas trigo sarraceno, há tantos pratos deliciosos que podem ser comidos e peso ainda perder.
Sim, e trigo mourisco pode ser preparado de modo que ele vai querer ter uma e outra vez.
Hoje eu quero oferecer-lhe um simples, trigo mourisco receita rápida com legumes - como e trigo-sarraceno, mas com um novo sabor).
Precisamos:
- Um pequeno abobrinha,
- 400 g de trigo mourisco,
- uma colher de chá de pasta de tomate,
- sal, pimenta preta, alho seco.
Nós começamos a cozinhar.
Pegue a abobrinha, se ele é jovem e apenas a minha chop. Os velhos abobrinha melhor limpar as sementes.
Finamente picado cubos de abobrinha e enviar uma panela alta face fritar, adicione um pouco de água, uma colher de chá de pasta de tomate, uma pitada seca alho, sal e pimenta.
Cozinhe em fogo médio até metade dos abobrinha tampa - cerca de 5 minutos após a fervura.
Eu adicionei meio tomates picados, que chamou minha atenção.
Trigo mourisco medir, bem lavado e adicionar à panela, com tampo com água a tampa, e trigo mourisco pode ser um pouco mais o sal.
Damos uma fervura, diminua o fogo, tampe e aumento ferver um pouco. Trazer para o trigo mourisco prontidão.
Buckwheat absorve os sabores de abobrinha, especiarias - é delicioso!
Bom apetite!
KBZHU 100 g: K - B 105 - 6,5 M - 1,5, y - 3,3
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