Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento54kg.
O inverno está chegando, logo o Ano Novo! Eu já sonham como em feriados anteriores para visitar a Praça Vermelha como houve uma agradável, brilhante, colorido!
Você será capaz de andar de skate.
Eu acho que, pela primeira vez em um longo tempo de espera para as férias de inverno. Jogando fora o peso extra, eu quero mais tráfego. E antes de mim na rua era difícil de dirigir sem necessidades especiais, e agora eu não levar para casa se não houver tempo livre.
E você já está planejando como gastar os feriados do Ano Novo?
E eu tenho hoje para sanduíches com salsicha! Eu queria que eles ontem!
Mas um, os sanduíches não são simples, e okoloPP - pão integral, salsicha e peito de frango - todos caseiros, sem quaisquer produtos químicos e perigos.
Assim, sanduíches de pão integral (50 g) com salsichas de frango (150 g) sob Jasmine Chá Verde -290 kcal.
Não esqueça que eu sou um vitaminas e ômega-3.
Deve haver um monte de texto sobre como eu tinha café da manhã às 7 horas, na 7-30 já em todos trabalhando no computador, o quão difícil para mim como eu não dormir o suficiente como eu machuquei tarde olhos e borrões tudo, mas ainda precisa tomar o tempo para o blog (na verdade um monte de gente grande esperando ou nova retseptik ou apenas um outro artigo para ler lazer). Mas eu me arrastar para o fato de que os ombros e qualquer que não o fazem mostram que é difícil. Mas um monte de texto não será.
Eu quero dizer uma coisa. Não é só o nosso quer Não, estamos tentando de todas as maneiras para disfarçar na nossa CAN NOT.
Portanto, alguém toma, e marcas, e alguém está abrangido pelo fato de que também não teria sido capaz, se não o trabalho em 10 de horas por dia, família, miúdos, lições, cozinhar, lavar, limpar e tudo o mais que faz com que cada mulher em nossa país. Isto é tudo.
Ou que não é interessante para ler como um disco, não é?
Lembre-se que em pensar no café da manhã era de apenas 290 calorias?
Então, eu tenho um saboroso lanche no trabalho - 150 g PP achmy com chá verde - 275 kcal.
Para o almoço, eu ainda tenho minhas almôndegas de frango favoritos com queijo, que eu cozidos brócolis com couve-flor.
Bem preparados, ela deixou cair a panela legumes congelados, tampa e passou a trabalhar, veio aos 7 minutos, sal add e pimenta, coloque 10 g de manteiga, Cubra e deixe no forno (I assim até o elétrico arrefecimento, mantém a quente prato ou ligeiramente dogotavlivaet, muito confortável, eu usá-lo como mogu😂).
Almoço - 165 almôndegas g de frango com queijo e 200 g estufado legumes - 300 kcal.
Uma hora depois do jantar, vertida um chá verde com leite (50 mL) e medido para 50 g de figos secos - 160 kcal.
Figos e chá enquanto eu ativados para terminar todos os seus momentos de trabalho para noutom.
Às vezes o trabalho tão entorpecido tudo o que é divertido para esticar as pernas. E agora eu tenho minha fita de fitness Mey favorito que literalmente me salva. Várias abordagens para o dia de 5 - 10 minutos, e eu estou de volta no negócio.
Para o jantar, eu tive que teve que engordar, assim que os ovos de 2 ovos (RFJ sem óleo sobre antiaderente frigideira) e tomate (80 g) com queijo coalho (20 g) e alho.
Jantar ligado 260 kcal.
Total para o dia - 1.285 kcal. Beba água e chá verde.
Recentemente, descobrimos que a maioria das lavagens secas antes do uso. Alguns até embebido várias vezes, e alguém na água fervente. Eu também acredito que frutas secas devem, pelo menos, de lavagem, mas agora tornou-se e eu despeje sobre a água fervente.
Mas a questão que enfrentou outro.
Tudo o que é descrito nos comentários ao artigo publicado 16/10/2019 relação frutas secas na sujeira, poeira e assim por diante. Tudo isto se aplica também à porcas e vendido numa forma purificada.
E o quê? Lavar as porcas?
Você lava suas porcas?
Estou confuso, porque, confesso, eu não myla😱😱😱 fazer.
Mas eles são a mesma coisa suja ou seja, assim como frutas secas e sabe onde leigo.
Comprar não só limpa? Mas na maioria das nozes vendemos apenas em uma forma purificada.
Napominalochka:
Hoje eu lembrar vídeos de receitas tubos com queijo creme e maçãs - vkuuuuusnye:
Receita de frango costeletas com queijo a partir do menu de hoje - aqui.
Há ainda de squash a preços razoáveis, tente squash cozido com queijo e queijo cottage - receita aqui.
Receita de pêra, cozido com queijo - aqui, Mime-se com sobremesa saborosa e saudável.
Receita do concurso panquecas de maçã com queijo - aqui.
Receita ovos fritos em pão pita - aqui.
Mini massa de pizza de queijo - é útil e saboroso, e as crianças vão adorar - receita aqui.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!