Saudações! Aqui estamos contentes de todos os que querem perder peso! Toda a bondade e compreensão!
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento54,5kg.
Eu disse recentemente uma história sobre uma senhora cheia, que foi negado emprego em razão de que é "grosso", embora a senhora um grande especialista, mas o rosto da empresa acima de tudo.
E eu vi uma parte desta história ecos seus.
Quando me mudei de sua cidade natal para viver em Moscou com seu marido, então eu colocar um fim à sua carreira muito bem sucedida em agências estatais. E eu tive que começar do zero em um novo e desconhecido para mim a cidade, sem conexões, parentes e amigos.
Eu fui em várias entrevistas e até mesmo dispostos totalmente em suas qualidades profissionais, vi que meu peso empurra os empregadores.
Muitas empresas, mesmo na descrição do trabalho escrito sobre a necessidade de apresentar uma foto e mais querem ver uma equipe jovem, inteligente, mas não completar uma mulher.
E você encontrou-se com problemas semelhantes em contratação, com o peso extra?
Eu passar para o menu.
Para o pequeno almoço, eu tenho dois pequenos sanduíches em casa pão integral (40 g) com queijo coalho (15 g) e caviar carpa (15 g). E bolo de abóbora do chá verde (100 g).
No café da manhã bebida Vitaminka e ômega-3.
Eu tenho pequeno-almoço no 335 kcal.
Na noite passada eu cozido queijo scones PP para as famílias que estão espalhadas em um momento, porque eles são muito macios e exuberante como um "bem quente", mas ela decidiu manter o bolo no lanche.
Snack 60g pães de queijo cottage com queijo fundido (25 g) e um chá verde 60 g goiabeira. Liguei o lanche 235 kcal.
Em uma ruptura de trabalho sopa de queijo cozido, agora é a cabeça de alguns dias não podem ficar doentes do que para jantar.
sopa de queijo prato (420 g) começou 270 kcal.
Em geral, hoje é o dia um estranho para mim. Na parte da manhã, um monte de trabalho, e depois como um estupor pego. E não conseguir nada, e você não quer. Que tem ido para se preparar para o novo artigo do blog desenhar.
Duas horas depois os pães de centeio lanches refeição (10 g) em uma salsicha doméstico de frango (60 g) e tomate cereja (20 g).
O resultado undershot em 100 kcal.
A partir das bandejas com peito de frango, depois de cozinhar sopa de queijo Eu tinha um peito de frango (230 g bruto) e eu decidi cozê-lo com espinafre.
Virei o meu jantar - peito de frango, cozido com espinafre, queijo derretido e tomate cereja. Total veio para jantar 380 kcal.
Mas aqueles que se alimentam no trabalho, queijo sopa) casa jantando.
Último dia - 1320 kcal.
Água em dias de semana voltas para beber excelente. 2,5 litros para torcer me leva.
perguntas sobre a pele e esportes perguntas mais frequentes.
Deixe-me lembrá-lo que a atividade física que tenho agora em casa. Esta classe de fitness com uma faixa de borracha e cinta. Na medida do possível quando o tempo está bom - curta. No verão, é claro, a atividade física foi maior do que é agora. Devemos de alguma forma essa pergunta a mim decidir, e se mudar para uma pequena casa de cardio.
Como para a pele. Após esta quantidade de peso para jogar de cima de mim, é claro, existem alguns problemas, mas esses não são problemas que podem ser resolvidos apenas por uma cirurgia para remover o excesso de pele. Isso é um pouco rugas visíveis da pele e nem sempre é perceptível.
Desde o início da perda de peso é necessário prestar atenção à pele, ela irá dizer-lhe - obrigado - E olhe por favor.
Napominalochka:
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Receita útil pão integral pode encontrar - aquiE nos comentários, você pode ver como bonito pão obtido de assinantes).
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!