Saudações! Aqui temos o prazer de todos os que querem perder peso.
Não - dieta de repolho, cenouras e greves de fome!
Sim - perda delicioso e satisfazendo peso!
Toda a bondade e compreensão.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento55kg.
Você já ouviu a notícia?
O Ministério da Saúde foi finalmente recuperado e alinhado com as recomendações de recomendações da OMS. E agora, para os russos oficialmente não mais recomendado do que cinco gramas de sal por dia. Neste caso, o uso de sal iodado é recomendado. A fim de prevenir a doença grave associada à deficiência de iodo.
Você comeu um pouco de sal? Eu costumava pensar que o sal iodado estraga o sabor do prato e eu não usá-lo. Mas agora eu acho que para ir ainda para iodado.
O que você diz sobre o sabor dos alimentos com o uso de sal iodado? Posso apenas formado um equívoco?
Este sábado que precisávamos para Moscou a negócios.
Portanto, uma vez que o café da manhã. Quando eu tenho um bom sono.
Para o pequeno almoço - ovos de dois ovos (sem fritar óleo em uma frigideira antiaderente) sanduíches de pão integral (50 g), abacate (40g) e tomate cereja (20 g).
Recebo o pequeno-almoço - 405 kcal.
Tendo terminado toda a sua obra, fui para os meus pais, para visitar seu marido e esperar por seu marido liberado.
Longe de mim, eu virei lanche e jantar.
No snack foram sanduíches no pão integral (cerca de 40 g) e presunto de frango (cerca de 60 g), que eu comprei em julgamento. Aqui eu queria algo adquirido, especialmente sábado - alimentos dia em pecado menya🤣.
Snack virou 200 kcal.
E sim, eu tenho um-lei mundo, coze pão de trigo integral na minha receita, e até mesmo preparado um obed👍 PP.
Para o almoço cerca de 180-200 g de salmão assado nos vegetais forno e cozidos (brócolis, couve-flor, cenoura - cerca de 100 g).
Almoço ligado 320 kcal.
Além de chá comeu 15 g de chocolate 75% - 80 kcal.
Para o jantar, estavam em casa, onde eu esperei para o peito de frango estufado quince -250 g e 75 g de tomates cereja - 240 kcal.
O resultado foi um dia para 1245 calorias.
BZHU: B - 106, F - 55, L - 70.
Parece que os hidratos de carbono eram decentes, e ganhou única 70g no total.
A taxa de água hoje eu não beber. Embora se você contar o chá verde, em seguida, apenas um pouco não terminou ela.
E na minha vida foram minhas primeiras lentes de contato. Anteriormente, eu não estava usando óculos ou lentes. Mas trabalhar no computador todas as influências dia. Em que PERMUT fazer algo para ver.
E aqui estou eu para o conselho.
lentes de I que pode ser usado sob a instrução de 2 semanas, e depois mudá-los para um outro par. A empresa não será chamado (mais publicidade atributo vontade), mas um dos mais famoso e popular.
Desde que eu sou um novato neste negócio - compartilhar os segredos de como a melhor loja, lavagem. Você usa lentes de número de dias de instrução estritamente prescritos? Eu sei que aqueles que usam mais tempo do que o recomendado, por exemplo.
Certamente, existem aqueles que usam lentes por um longo tempo e você sabe o que um lifehacks, com relação a lentes diárias. Compartilhar! 😊
E ele pode aconselhar a partir da experiência Bole barato, mas há lentes de menos qualidade.
Napominalochka.
Hoje eu quero lembrá-lo videoretsept PP shawarma, no fim de semana você pode entrar si e sua família. Apreciá-lo!
Receita útil pão integral - aqui.
caçarola receita com frango e legumes - aqui.
Simples de baixa caloria Sobremesa - pera, cozido com queijo - aqui.
Rápido e patê útil com conservas de atum e abacate - aqui.
bolo de chocolate incrível - aqui.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!