Bom dia a todos e deliciosa e confortável emagrecimento!
É saboroso, dá prazer comer e ao mesmo tempo emagrecer é o sonho de muitos. E para mim e meus leitores - sonhos se tornam realidade (mas para alguém eles já se tornaram realidade😉).
Graças ao controle nutricional usando contagem de calorias e BJU, bem como um déficit mínimo de calorias, podemos perder peso confortavelmente e manter nosso peso normal:
Hoje quero chamar a sua atenção para um prato que é adequado para toda a família e que se encaixa perfeitamente na ingestão calórica diária de um emagrecimento.
Potes mágicos de emagrecimento com fígado de frango, cogumelos e batatas.
Ingredientes que usei:
- fígado de galinha - 350 g,
- cogumelos - 125 g,
- batatas - 525 g (3-4 batatas médias),
- cebola 1 shuka - 110 g,
- creme de leite - 70 g,
- queijo - 45 g,
- sal, pimenta do reino, alho seco,
- azeite para fritar - 1-2 g.
Cozinhando.
Preparamos todos os ingredientes:
- pique a cebola finamente,
- corte as batatas em fatias pequenas,
- corte o fígado e os cogumelos em pequenos pedaços,
- Esfregue o queijo em um ralador grosso.
Frite as batatas em uma frigideira com uma gota de óleo untada até que apareça uma crosta levemente dourada.
Adicione a cebola às batatas e frite por alguns minutos.
Em seguida, adicione cogumelos e especiarias: sal, pimenta, alho seco.
Precisamos deixar as batatas meio cozidas.
Em seguida, misture as batatas fritas com creme de leite e fígado de frango. Adicione um pouco de queijo.
Você pode adicionar tanto queijo quanto sua consciência permitir. Quanto mais - mais saboroso, bem como mais rico em calorias e gorduras o prato ficará.
Colocamos em potes, adicionamos 50 ml de água cada, polvilhamos com queijo por cima e enviamos ao forno pré-aquecido a 200 graus por 30 minutos.
Bom apetite! Está pronto um prato delicioso e gratificante para toda a família!
Você pode assistir ao vídeo da receita:
KBZHU por 100 g de prato pronto: K - 112, B - 8,3, F - 4,1, U - 9,6.
O peso do prato acabado é 1133 g.
Acabei de compartilhar minha experiência de emagrecer, falar sobre meu cardápio e compartilhar receitas com a KBZHU, que considero para mim. Não aconselho nada e ninguém, sempre busco conselhos de especialistas.
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