Bom dia a todos e delicioso emagrecimento!
Aqui, eu compartilho não apenas minha experiência de perder peso (que aconteceu quase online na frente de leitores regulares), mas também o cardápio do dia e as receitas de pratos de baixa caloria que fazem parte da minha dieta harmonia.
Para referência:
Quero compartilhar com vocês a receita de uma salada maravilhosa infundida com vegetais verdes e proteínas - o jantar perfeito.
É muito saboroso e satisfatório, e qualquer feriado será decorado com um tipo de salada brilhante.
✅ Ingredientes que usei para 1 porção de salada para um jantar completo:
- Queijo Adyghe - 100 g,
- camarão - 100 (peso puro),
- pepino - 100 g,
- folhas de alface - 50 g,
- azeite - 5 g
- alho fresco - 1 dente,
- sementes de gergelim (opcional)
- sal, pimenta, alho seco.
“Cozinhando.
O primeiro passo é preparar todos os produtos. Descongele e descasque os camarões, lave e pique os legumes.
Frite o queijo Adyghe dos dois lados em uma gota de óleo, polvilhe com sal, pimenta-do-reino e alho seco.
Retire o queijo da frigideira e corte em cubos pequenos.
Frite levemente o alho em uma gota de óleo. Em seguida, adicione os camarões e frite por alguns minutos até dourar.
Não se esqueça de adicionar um pouco de sal e pimenta.
Formamos a salada.
Coloque as folhas de alface em um prato dividido e depois o pepino. Polvilhe com azeite.
Coloque os camarões e o queijo por cima do pepino.
Adicione um pouco de sal e polvilhe com sementes de gergelim, se desejar.
Só isso - a deliciosa salada está pronta!
Bom apetite!
Você pode assistir a receita do vídeo:
KBZHU para a porção inteira: K - 381, B - 39,2, F - 23,2, U - 3,3
Acabei de compartilhar minha experiência de emagrecer, falar sobre meu cardápio e compartilhar receitas com a KBZHU, que considero para mim. Não aconselho nada e ninguém, sempre busco conselhos de especialistas.
✅ Você pode ver muitas outras receitas no catálogo neste link.