Eu os saúdo no meu canal perto do PP.
Consegui emagrecer sozinha e agora compartilho minha experiência de emagrecer, um cardápio do dia e receitas de pratos de sua dieta para mostrar que você pode perder peso deliciosamente, sem passar fome e com conforto, graças à contagem calorias.
Como prometi aos leitores regulares, compartilho uma receita para cozinhar uma baqueta de peru com um segredo. E o segredo é cozinhar uma baqueta perfumada com um rico sabor de especiarias sem deixar marinar por muito tempo.
Vamos cozinhar!
Peguei duas pequenas baquetas de peru.
Cortamos cuidadosamente a pele da carne, tomando cuidado para não furar a pele. Não há necessidade de cortar a pele - nossa tarefa é tirar a carne da pele.
Em seguida, fazemos cortes profundos na carne em um círculo.
E esfregue bem a carne com especiarias. Usei: sal, pimenta-do-reino, lúpulo-suneli, colorau e alho ralado.
Certifique-se de esfregar bem os cortes com especiarias.
Em seguida, esticamos a pele sobre a carne, cobrindo os temperos.
Agora, ao assar, os temperos não queimarão e a carne ficará saturada com todos os aromas e sabores.
Nós o enviamos para um forno pré-aquecido a 190-200 graus por 40-50 minutos. ❗Para o tempo de cozimento no forno e o tamanho da coxinha.
Bom apetite!
Ingredientes:
- coxinha de peru - 800 g,
- especiarias: sal, pimenta-do-reino, lúpulo-suneli, colorau,
- alho 4 dentes - 25 g.
KBZHU por 100g: K - 190, B - 25, F - 8,5, U - 1,5.
Você pode assistir a receita do vídeo:
Acabei de compartilhar minha experiência de emagrecer, falar sobre meu cardápio e compartilhar receitas com a KBZHU, que considero para mim. Não aconselho nada e ninguém, sempre busco conselhos de especialistas.
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