Bom dia para você, emagrecimento gostoso e confortável!
Sim, essa perda de peso acontece:
Para aqueles que estão cansados de dietas com fome, vou deixar um breve histórico sobre como perder peso com um déficit calórico e BJU:
Compartilho aqui não só minha experiência de emagrecimento e cardápios do dia, mas também receitas de pratos que fazem parte da minha dieta alimentar.
Hoje quero contar a vocês como preparo almôndegas com molho branco. O molho vai bem com qualquer acompanhamento. Ele transforma até o trigo sarraceno seco em alimento dos deuses😉
Para preparar o prato, usei os seguintes produtos:
- carne picada - 590 g (tenho peito de peru / porco 50/50, mais uma cebola),
- creme de leite 15% - 100 g,
- amido de milho - 10 g,
- cebolas - 70 g,
- queijo suluguni - 50 g,
- alho - 15 g
- sal, pimenta do reino, lúpulo suneli, alho seco, cúrcuma,
- azeite para fritar não mais de 5 g.
Cozinhando.
Transformamos a carne em fáscia. Eu pré-enrolei a carne em carne picada e gradualmente usei os pedaços em branco.
Para reduzir o teor calórico da carne picada, pode-se levar apenas o peito em vez de carne de porco, ou adicionar um pouco de coxa ou coxa ao peito.
À carne picada acrescentamos generosamente especiarias: sal, pimenta-do-reino, alho seco, lúpulo-suneli, cúrcuma.
Amassamos bem.
Formamos pequenas bolas de carne.
Aqueça bem a frigideira e frite as almôndegas por, no máximo, 5 g de azeite de oliva para fritar até dourar.
Em seguida, adicione a cebola picadinha e frite até que a cebola esteja dourada.
Misture em cerca de 1,5 litros de água 100 g de creme de leite, 10 g de amido e 15 g de alho fresco.
Despeje o molho sobre as almôndegas, acrescente o queijo e cozinhe em fogo médio. Você pode adicionar um pouco de sal ao molho a gosto.
Cozinhei por cerca de 20 minutos, evaporando o excesso de água, alcançando a consistência do molho de que precisava.
Bom apetite!
KBZHU por 100 g de prato pronto: K - 150, B - 12,5, F - 9,8, U - 3,3
Você pode assistir a receita do vídeo:
Acabei de compartilhar minha experiência de emagrecer, falar sobre meu cardápio e compartilhar receitas com a KBZHU, que considero para mim. Não aconselho nada e ninguém, sempre busco conselhos de especialistas.
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