Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.
Aqui, a área de compreensão e bondade, ser tolerante a cada drugu😉.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento55kg.
Hoje venho para você de uma vez com uma pergunta.
Eu imediatamente escrevi recentemente que a sopa no segundo dia, não pode haver. É prejudicial. Saiba porque é impossível e prejudicial - não funcionou.
Porque você tem um monte, e todas as pessoas que conhecem e experientes - você pode me explicar por que você não pode comer a sopa no segundo dia, e ainda mais no terceiro?
Tanto assim, eles dizem - não ser sopa. Por outro lado indignado e perguntou por que a sopa não está no menu?
Onde ele está, a média de ouro?)
Metade do país, mas o que é realmente lá metade do país - a maioria em nosso país comer a sopa por vários dias toda a sua vida e não sabia o que fazer para que você não pode - vredno🤦♀️.
Um menu eu tenho a seguinte hoje.
Para o pequeno almoço 2 ovos cozidos de frango, pão amaranto (10 g) de coalhada creme de queijo (20 gramas), abacate (30 g) e 25 g de baixo teor de gordura queijo. no café da manhã eu vou beber uma cápsula de ômega 3, vitaminas corte curso.
Pequeno-almoço está ligado 365 kcal.
Na parte da manhã, como sempre, eu trabalhava, e correu dia para a ação loja e viu no ímã na minha pasta de peixe favorito. Quem gosta e compra em mente (até um número não prompt).
Depois de voltar da loja de ela se fez um lanche em sanduíches no pão integral - apenas 25 gramas de pão e 40 gramas de pasta de peixe. Fabricada chá verde e foi trabalhar.
Snack ligado 205 kcal.
Em um prato para o jantar, decidi assar uma batata. Ele me pediu para limpar os legumes até que eu terminar o trabalho, e depois é só cortar as batatas, cenouras e cebolas, pimenta e sal, polvilhe com alho seco e enviado para asse por 40 minutos. E ela foi trabalhar.
Para o almoço, 220 g cozido batatas e 170 g de frango rolo com cogumelos e queijo. E eu coloquei um pouco de tomate cereja (60 g).
Almoço - 370 calorias.
Hoje quase todo o dia foi gasto em trabalho apenas durante o dia a correr para fora da loja.
Mas não se esqueça de fazer uma pausa e se aquecer com uma banda de fitness, ou simplesmente repousar por alguns minutos no bar.
Para o jantar, eu tinha uma salada de conservas de atum com legumes e ovo.
180 g de salada cheia com 20 g de creme de leite e 10% de mostarda cair - 200 kcal e 210 g de couve - 150 kcal.
Jantar 350 kcal.
Total para o dia chegou em 1290 kcal.
Eu bebo norma água. I beber água com o estômago vazio e antes de cada refeição para 15 minutos em um copo.
E voltando para o início do artigo, o que você acha sobre o fato de se é possível comer sopa no segundo dia? Em geral, existem sopas como prejudicial?
Napominalochka.
Eu sei que alguém não se tornou um queque do chocolate, então eu espalhar videoretsept que era mais claramente o processo de cozimento:
Receita útil pão integral - aqui.
Receitas que pedem recordação recente?
- cogumelo pate,
- pate com abacate e atum,
- tiramisu - deliciosa sobremesa
- Cottage caçarola de queijo com maçãs e canela.
tentar rolo de frango em um pita com queijo - irá agradar a todos!
A mini-massa de pizza de queijo vai ganhar seus corações e estômagos.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!