Saudações a todos no meu canal para perder peso.
Aqui eu compartilho a minha experiência de perda de peso, dizer como é o meu processo de perda de peso no momento.
Eu também partilhar a minha retseptik, cada um dos quais foi testado por mim e minha família.
Devo confessar receita que hoje eu não pretende publicar, porque é tão simples, é improvável que alguém vai estar interessado. Mas o hábito definido para gravar vídeo.
Mas depois eu pensei, que é na simplicidade e delicioso resultado final é a coisa mais importante é que nós, as mulheres devem estar na receita.
sabor interessante e uma quantidade mínima de tempo gasto no fogão - o que poderia ser melhor?
Portanto, se familiarizar com o prato - o peru em molho de caril.
✅Nam vai precisar de um mínimo de produtos:
- Turquia - Eu tenho um pedaço de filés de peito de 500 g
- Uma cebola média - '75
- 1 dente de alho - 10 g
- 1 colher de sopa de creme de leite 10% - cerca de '40
- sal a gosto,
- sobreposição de caril - 1/2 colher de chá.
- 5 g de azeite.
A primeira coisa que preparar a comida como sempre - Limpe e lave.
Cortar o peru em pedaços pequenos.
Cebola e alho pique finamente.
E ir para o prato.
Eu sempre usar panelas antiaderentes, com certeza eles já têm cada família, especialmente aqueles que seguem a dieta e usa uma pequena quantidade de óleo.
Verter em uma colher de chá de azeite pan - cerca de 5 g de cebola frita e alho. Adicione um pouco de água para não queimar.
Por cebolas fritas e alho, adicione o peru e deixe ferver, mas sem uma tampa por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
Em seguida, tempere com sal a gosto e adicione especiarias - curry.
Após o pan enviar uma colher de sopa de creme de leite.
Misture bem, a cobertura com uma tampa e ferver durante 7-10 minutos.
No pitada final com salsa ou quaisquer outras ervas favoritas, desligue o fogo e dar a bebida por alguns minutos.
O prato está pronto! É perfeito para um trigo mourisco cozido, bulgur ou macarrão de trigo duro.
Bom apetite!
KBZHU por 100 g: K - 95, B - 19, H - 1,3, V - 1,3.
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