Saudações a todos em seu canal.
Meu canal é para perder peso, mas estou feliz para quem quer comer saboroso e siga a figura.
Aqui eu falo sobre minha experiência saborosa e enchimento de perda de peso em déficit calórico.
Meu resultado já é menos 56 kg e eu continuo stroynet praticamente on-line e on.
Além de sua experiência na perda de peso I compartilhar receitas, que atingiram o seu resultado, e que fazem parte da minha dieta.
Hoje eu quero oferecer-lhe uma receita fácil de alface couve chinesa. Mas é tão rico em sabor que eu, por exemplo, pode comê-lo com muita frequência, e ele não se cansar.
Em particular, ele ajuda quando você quer comer tarde da noite.
Precisamos:
- Kachan pequena couve chinesa - 400 g (você pode usar um repolho branco comum)
- Um meio de cenoura (80g)
- 2 maçãs médias (170 g)
- 3-4 dentes de alho (15 g),
- sal, pimenta preta,
- 10% em creme, mostarda para reabastecimento.
preparação.
Finamente picado repolho.
Cenoura e maçã três em um ralador grosso.
Alho, três em uma multa ralador.
Tudo o que misture em uma tigela. E boas mãos zhmyakaem vegetais para se destacar suco de vegetais. Quanto melhor nos lembramos vegetais - o mais saboroso será!
Eu encher em porções, e a base de alface armazenado em um recipiente de vários dias no frigorifico.
creme salada vestiu-se com 10% (ou iogurte ou coalhada mole) suplementado com mostarda, sal e pimenta a gosto.
Bom apetite!
Salada está saturado gosto e fácil.
KBZHU 100 g: K - 35,5, B - 1,3 M - 0,9, y - 5,2.
KBZHU indicado com o recheio de creme de leite - 50 g de toda a salada.
Esta salada vai satisfazer até os homens, se a encher o seu maionese. Nem todos os nossos homens aderem à nutrição adequada e mais amores maionese.
Assine o meu canal se você estiver interessado eu seguir seu próprio caminho de perda de peso para sobre nutrição adequada.
Não poupe os gostos, apoiar-me!
Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!