Saudações! Aqui temos o prazer de todos os que querem perder peso.
Sim - perda delicioso e satisfazendo peso!
Toda a bondade e compreensão.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento56kg.
Quero dizer que foi fácil de perder peso ao longo do semestre. Não estou com fome, eu era delicioso e satisfazendo. Eu me permiti aos doces, álcool e ainda perdeu peso confortavelmente.
O poder mágico de déficit calórico, o que mais dizer.
E eu estive opinião deduzido de um conhecido nutricionista sobre o que doces mais inofensivo - ele marmelada, doces, marshmallows sem produtos químicos gelificantes e chocolate escuro. Bem, eu acho - é para que todos saibam.
Esta é a segunda vez este mês, eu esqueço que eu terminei meu pão caseiro de trigo integral.
Portanto, eu tenho pequeno-almoço sanduíches Darnitsky pão comum (70 g) com queijo coalho (20 g) e chum salgada (70 g).
Eu tenho pequeno-almoço no 300 kcal.
Em prógnata na primeira metade do dia caçarola coalhada com arandos secos (200 g) - 315 kcal.
Para o almoço, tive a sopa de salmão enlatado com batata e bulgur (450 g) - 135 kcal.
Em comeu 20 g de amendoim durante o dia - 110 kcal.
Após o almoço (a meia hora) com chá comeu frango rolo com ervas - 140 kcalE a fotografia esquecido em uma pressa.
Para o jantar eu cozido perna de frango (150 g, não é a pele) e salada de repolho chinês, creme de leite com mostarda.
Jantar ligado 300 kcal.
Aliás, esta salada uma ótima opção quando você quer comer à noite, mas livre de calorias é muito pouco para a esquerda.
No final, o dia virou 1300 kcal.
Prometi-lhe antes e depois das fotos com as setas. A verdade acabou para mim antes e depois da colagem com as setas e sobrancelhas - que tal eu de repente.
Foto depois - feito no segundo dia do procedimento de triagem. Pálpebras não tem muito embora o inchaço, mas gosto muito de compartilhar com vocês o resultado.
Uma vez que é necessário estipular que o resultado final será de alguns meses. Tudo depende de como vou conseguir pigmento acostumados e que na saturação final será a cor. Até muito saturado.
Estou muito feliz com o resultado nesta fase. Em janeiro, quando haverá mais compreensível para o pigmento e desvantagens, vão pensar, eu correta ou não.
Flechas não ficou ferido, eu vim direto aqui para sofrer (em anestesia constante), os dentes cerrados. A testa contra as setas de fundo - "como uma picada de mosquito."
Infelizmente fotos do seu telefone não fornecem uma imagem completa do que a realidade das setas e sobrancelhas. Cílios especificamente não pintou para deixar claro.
Napominalochka.
Hoje em napominalochke dois videoretsepta - mini pizzas e bolinhos de requeijão concurso de maçã.
Receita sabor bulgur com legumes que você vai encontrar aqui.
Receita para um saudável e delicioso pequeno-almoço - PP achmy - aqui.
Receita para o cogumelo pate - aqui.
Receita com abacate pasta e conservas de atum - aqui.
Receita sanduíches de frango pastrami para útil - aqui.
Receita de pão integral - aqui.
Receita chocolate queijo coalho - aqui.
Para os iniciantes, informações básicas sobre os primeiros passos no caminho de perder peso - aqui.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!