Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento57kg.
Ele veio sexta-feira, portanto, de manhã eu esperei para as escalas - pesando controle de sexta-feira para informar-vos.
Eu andei tranquilamente para a balança, não é sequer se preocupava com o que eles vão me mostrar os números. E tudo porque ontem por alguma razão decidiu pesar e ver o que está acontecendo com o peso (quanto mais eu percebi que eu tinha chegado dias, quando o corpo de água pick up). E escalas ontem mostrou 76,0 kg. Eu estava feliz, e 300 gramas no negativo nesta semana.
E agora, eu me levanto nas escalas de hoje, e por aí:
Eu não sei por que houve tal salto em peso para baixo. Talvez em algum lugar andou excesso de água foi um pouco de sal mais do que o habitual. E assim ele saiu.
O marido ainda disse que após artigos sobre inimigos Eu deixei o estresse com a ajuda de seu apoio e este é um resultado de um sinal de menos na escala. E talvez por isso quem sabe.
Em qualquer caso, como resultado agradável.
De repente, uma semana menos 1 quilo, embora este teve um pouco.
E eu já gabar-se possível - menos 57 kg! Vamos para o registro? Para menos de 60?
Onde há inimigos e não-crentes? É hora de falar! Ah, sim, eles estão no banho. Estamos ansiosos para novo e continuando delicioso e satisfazendo para perder peso.
Hoje no café da manhã I novamente ovsyanoblin. Aqui é o meu caso. Lembro-me sobre um prato e comer até que você se cansar e passar para outra coisa. Os sanduíches são constantemente, mas pão integral útil (eu me lembro), aqui ovsyanoblin.
Breakfast - ovsyanoblin com queijo de coalhada (25 g) e vermelho peixe salgado (40 gramas), além de alface. E eu não tenho chá verde com jasmim, o meu favorito.
Pequeno-almoço está ligado 365 kcal.
Ovsyanoblin: farinha de aveia 30 g, 50 ml de leite, ovo, sal e soda.
Durante a operação prógnata pães amaranto hoje (20 g) com queijo de coalhada (15 g) e carpa caviar (25 g). Mais uma vez, o chá verde com jasmim.
lanche 125 kcal.
Aliás, o mesmo círculo preto na sexta-feira, descontos é tempo - real e não. Você já tomaram a oportunidade de comprar algo mais barato ou se perdeu um evento similar do ano?
Eu estive esperando por agora está enviando. Condenado a ficar suspensão AliEkspress para toalhas de papel (eu não poderia encontrar em qualquer lugar que temos, que seria conveniente para mim) e confortável (espero) estão cobertas. Lembra que eu lhe pedi e pediu para dar uma idéia de como melhor para manter a tampa no armário. Eu descobri tudo sobre AliEkspress agora à espera.
I recebeu o pacote e não se esqueça de compartilhar com você suas compras.
Ganhei hoje e tinha esquecido completamente que eu não tenho nada para o jantar. Bom dia foi descongelado peito de frango.
Rapidamente preparados algo como um pilaf com frango e bulgur.
Almoço - 250 g com pilaf de frango e bulgur - 400 kcal.
Para o jantar, meu marido perguntou a própria PP mini-massa de pizza de queijo, que eu gosto muito a todos. Um dos pratos que come toda a família e não tem ninguém para cozinhar um único prato.
E se um monte de pratos (que como todos eles), é possível alternar entre eles, e todos serão felizes. Nós não precisamos de preparar-se para além, eo come família tudo o que ela gosta.
Então, para jantar em um mini-massa de pizza de queijo com tomate cereja, pimentão e queijo - 405 kcal.
Chegou o dia em 1295 kcal.
Água, exercício e cuidados com a pele - é necessário.
Eu ainda praticar os banhos de sal e máscaras feitas de argila azul. argila azul em tudo era salvar - realmente ajuda a pele a ser apertada.
Alguém tentou fazer uma máscara com argila azul? Você viu os efeitos positivos? Compartilhe sua experiência.
Napominalochka.
Hoje, as panquecas de vídeo napominalochke, pizza e queijo cottage suave pãezinhos:
Rolo da galinha com ervas e alho - aqui.
salada de legumes luz que pode ser ainda à noite - aqui.
O prato para toda a família - caçarola com purê de batatas e frango picada - uma mega delicioso.
panquecas de frango Light - bomba proteína regular - aqui.
Perfumado PP chakhokhbili, que não o deixará indiferente - aqui.
queijo cottage caseiro, após o qual você não vai mais comprar a loja - aqui.
Luz e delicioso recheado com frango e cogumelos - aqui.
🔥Podschitat KBZHU prato acabado é muito fácil! Aprender com o exemplo de todo o trigo pão receita link.
🔥Ne sabe por onde começar sua jornada de perda de peso? você aqui.
Assine o meu canal se você estiver interessado eu seguir seu próprio caminho de perda de peso para sobre nutrição adequada.
Não poupe os gostos, apoiar-me!
Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!